Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Lomatunnelma näkyy ja kuuluu normaaliakin sekavammassa jaksossa Jaska intoilee maalaisuuttaan ja hehkuttelee päästyään tekemään maatilan töitä Pojat jatkavat pohdiskelua keski-ikäisyyde…

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Jaska promoaa tämän kevään puutarhakursseja. Pohdiskelua keski-ikäisyydestä ja sen määritelmistä ja näkymisestä arjessa. Akis fiilistelee pumpissa olevia latsejaan ja meditaatio-oivallu…

Tässä jaksossa:- Akis avaa teoriasta käytäntöön -hyvinvointiprojektinsa alkua, nykytilannetta ja suunnitelmia jatkosta- Jaska päätyi muutaman mutkan kautta perehtymään Jay Feldmanin ja Mike Faven ruokavalio- ja terveysnäkemyksiin (bioenergetic view of health) ja on niistä hyvinkin tohkeissaan. Jaska jakaa tähän mennessä kertyneen ymmärryksensä aihe…

- Akis ja standupin Roast Battlen SM-finaalin megashow; tanssiryhmä ja paljasta pintaa- Aamurutiinit: Akis saa lisää virtaa aamusta ja Jaakko tyyneyttä kaaokseen omasta pyhästä hetkestä- Puhelimen käyttö hallintaan: älä häiritse -tila ja Opal -appi- Jaskan lihavinkit: elämän paras entrecote ja Instant Pot -painekattilan tuoma helppous- Aikaisempaan…

Tässä jaksossa: - Vieraana kokenut valmentaja ja yksi uuden Motivuksen ja Buli Jiu-Jitsun perustajista Joni Stenholm- Jonin matka valmentajaksi ja hyvinvointialan ammattilaiseksi- Poikien (setien?) nostalgisia muisteloita BJJ- ja vapaaotteluskenen alkuaikoihin 2000-luvun alkuun- Miten Motivuksen uusi aika sai alkunsa- Jonin prioriteetit kiireisen y…

Tässä jaksossa:Akis on saanut luotua meditaatiorutiinin transsendenttisen meditaation ja käydyn kurssin avulla ja hehkuttelee asiaa innolla! Jaska on myös tästä fiiliksissä.Jaska harjoittelee paremmaksi ihmiseksi kasvamista muun muassa "Jaskan hyvän elämän teesit" -oppilistauksen myötäJaskan allergiakausi sujui käytännössä lääkkeettä sisäelinlisära…

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Kesää ja uimista - Akis on päässyt jo painimaan - Heart & Soilin vastaus kivesten syömiseen ja niiden sisältämään testosteroniin - Jaska valmisti ja maistoi kateenkorvaa ensimmäistä k…

Podcastissa käsiteltiin Jaskan kivien syömistä, Akiksen polven paranemista ja keskustelimme Akiksen ADHD-diagnoosista. Jaskan rauhoittumisesta saatu inspiraatio johti uuden iltarutiinin luomiseen, joka tuo hyvinvointia ja oivalluksia elämään. Podcastissa käytiin myös läpi Daniel Vitaliksen haastatteluja ja englanninkielisiä mietelauseita vuosien ta…

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Tässä jaksossa:- Sata jaksoa Lepopäivää! Iso kiitos kaikille matkassa mukana olleille!- Akis tekee jo askelkyykkyjä- Jaskan carnivore-kulmaus- Akis ja ADHD- Asenne ja näkökulman vaihtaminen tympeiden as…

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Vastasimme kuuntelijan kysymykseen crossfitin ja animal based -ruokavalion yhteensopivuudesta, onko merkitystä saako hiilarit pastasta vai hedelmistä - Akiksen polven kuntoutus etenee…

Tässä jaksossa:- Vastasimme kuuntelijan kysymykseen meidän ruuhkavuosien treeneistä- Akis ja polvioperaation kuntoutus- Jaska kukisti carnivore-ripulin kysymällä apua asiantuntijoilta- Jaska fiilistelee peurasaalista omalta pihalta ja sen käsittelyä perheen miesten kesken- Puulämmityksen ja tulen hehkuttelua ja sen merkityksen pohdintaa- Kiitokset …

Tässä jaksossa:- Vastasimme lukijoiden kysymyksiin DNRS-menetelmästä ja miten muodostaa treeniviikko- ja jaksotus kun kolmivuorotöissä käyvä 40 v nainen haluaa tehdä crossfittiä, juoksutreeniä ja bodausta.- Akiksen kuulumisissa teho-osastokäynti lapsen kanssa- Jaska kertaa kokemukset ensimmäisesta sorkkaeläinsaaliistaan riistalaukauksesta juhla-ate…

Tässä jaksossa:- Kesän kuulumiset ja isyys-fiilistelypäivitykset- Akis selätti koronan- Stand up -kiertuekuulumiset- Jaska kertoo kuukauden kestäneestä ja vielä jatkuvasta carnivore-ruokavalio-kokeilustaan--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lepopaiva/messageKirjoittanut Lepopäivä

Tässä jaksossa:- Akis fiilistelee paljasjalkakenkäilyä juosten ja arjessa- Sisäelinlisäravinteet poistivat Jaskan allergiaoireet- Kylmistä suihkuista apua helteeseen- Jaska pohdiskelee Daniel Vitaliksen viisauksia lajityypilliseen elämään liittyen--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lepopaiva/message…

Tässä jaksossa:- Akis pohdiskelee pitäisikö juoksutreeniä ennen lämmitellä- Rasitus paljastaa kehon heikot kohdat, vrt. Akiksen juoksutreenit ja "loukkaantumiset"- Kuulijapalaute Mikalta ääniviestinä- Jaskan omavaraisuuskasvimaakurssin kuulumiset ja fiilistelyt, terkut Samille- Pohdintaa EMF:n eli sähkömagneettisten verkkojen potentiaalisista terve…

Löytyikö elämän tarkoitus? Oliko se itsetuntemus, menestys, viisaus, raha, onni, valta tai rakkaus? Vai joku ihan muu? Pekka Saurin monologisarjan viimeinen osa onkin dialogi. Suurinta kysymystä käy läpi Saurin kanssa sarjan tuottaja Sami Kuusela, joka on täynnä ihmetystä ja kysymyksiä. Jaksossa kuullaan kaikki aiemmissa jaksoissa kuullut Arttu Sil…

Onko rakkaus lopullinen elämän tarkoitus? Taitaa olla, mutta laajasti käsitettynä. Elämän tarkoitus –kauden viimeisessä teemaosassa Pekka Sauri miettii rakkautta, yhteyttä toiseen ihmiseen ja muihin, ja uskaltautuu pohtimaan, että kenties polyamoria ja vapaat suhteet päättyvät siihen, kun rakastuu. Vaikka ei tietenkään väitä tai tiedä. Jakson lopus…

Voiko vallan tavoittelu olla elämän tarkoitus? Mikä vallassa kiihottaa ja miksi sitä halutaan? Pekka Sauri kertoo omakohtaisesti, miltä valta tuntuu ja mitä vaaroja valtaan liittyy. Pekka Sauriin monologipodcastissa etsitään elämän tarkoitusta. Jakson lopussa aina ihana biisi. Puhuja: Pekka Sauri, musiikki ja äänisuunnittelu: Arttu Silvast, tuottaj…

Riittääkö elämän tarkoitukseksi oma onnellisuus? Mitä jos onni onkin sitä, ettei satu mihinkään? Pekka Sauri etsii elämän tarkoitusta monologipodcastinsa kakkoskaudella. Viides teema on Onni. Jakson lopussa taas ihana biisi. Puhuja: Pekka Sauri, musiikki ja äänisuunnittelu: Arttu Silvast, tuottaja: Sami Kuusela Julkaisija: A-lehdet…

Pekka Sauri etsii elämän tarkoitusta podcastinsa kakkoskaudella. Kolmas teema on raha. Voiko raha olla elämän tarkoitus? Tai tarkemmin ottaen: milloin raha on elämän tarkoitus? Ainakin silloin, kun sitä ei ole. Jakson lopussa taas ihana biisi. Puhuja: Pekka Sauri, musiikki ja äänisuunnittelu: Arttu Silvast, tuottaja: Sami Kuusela Julkaisija: A-lehd…

Tässä jaksossa:- Jaakko otti testiin Nutriestin sisäelinlisäravinteita allergiakauden varalle (munuaiset, colostrum ja organ blend, jossa on kateenkorvaa)- Akis kertoo vaikuttavista kokemuksistaan suomalaisen innovaation avantosuihku Amandanin kanssa: parempi palautuminen, vähemmän kipuja, paremmat unet (ja muut kylmähoidon hyödyt). Myös tutkimustu…

Pekka Sauri etsii elämän tarkoitusta podcastinsa kakkoskaudella. Kolmas teema on viisaus. Riittääkö viisaaksi tuleminen elämän tarkoitukseksi? Mitä viisaus on? Onko viisas ihminen vanha valkopartainen mies vai asuuko viisaus myös nuorissa, keski-ikäisissä, lapsissa? Tuottaako kärsimys viisautta? Onko empatia viisautta? Puhuja: Pekka Sauri, musiikki…

Pekka Sauri etsii elämän tarkoitusta podcastinsa kakkoskaudella. Toinen teema on menestys. Millainen ihminen on menestynyt? Saavutetaanko menestys vain taistelulla? Onko menestynyt parempi kuin muut? Onko uralla eteneminen tärkeää? Kuka on voittaja? Miten voitetaan? Mitä vääriä luuloja meillä on menestymisestä? Puhuja: Pekka Sauri, musiikki ja ääni…

Pekka Sauri etsii elämän tarkoitusta podcastinsa kakkoskaudella. Ensimmäinen teema on itsetuntemus. Kun kohtaa itsensä, mitä löytyy? Tuoko itsensä ymmärtäminen rauhan? Riittääkö itsensä tajuaminen elämän tarkoitukseksi? Auttaako selfhelp? Onko oman navan kaivelu tervettä toimintaa? Puhuja: Pekka Sauri, musiikki ja äänisuunnittelu: Arttu Silvast, tu…

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Tässä jaksossa:Kuulumisia:- Akis: polvivaivapäivitys ja tavoitteena BJJ EM-kisat- Jaska: Jeff Warrenin meditaatio-oppien hehkuttelua, focus voimavarojen lisäämiseen, Daniel Vitalis ja Wild Fed -sarjan i…

Jaksossa on vieraana jalkaterapeutti Sami Pesonen. Sami on meidän vanha tuttu joka on monet kerrat hoitanut myös meidän jalkavaivoja. Sami on erikoistunut urheilijoiden ja aktiivisesti liikkuvien jalkaongelmien hoitamiseen.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lepopaiva/message…

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Tässä jaksossa:- Kuulumisia:Akis: treenipäivitys ja polvivaivan fiksailuJaska: Isyys on maagista, fanboy sai vastauksia idoleiltaanJaksossa:- Vastasimme kuuntelijan kysymykseen paljasjalkakenkien käytös…

Tässä jaksossa:Kuulumisia: Akis: juoksutreenit ja alaselkävaivat, BJJ-kisailu Jaska: Ouralta uusi sormus kun akku simahti, Savotta-keikan fiilistelyäKäsiteltyjä aiheita:Akiksen ADHD-pohdinnatSisäelinten syöminen, Ancestral supplements ja Brian "Liver King" Johnson, lajityypillisen ravinnon ja elämän tuominen nykyaikaan, Weston A. Pricen havainnot j…

Tässä jaksossa:Kuulumiset: Akiksen olkapää lähestyy kisakuntoa, kahvi-updateVastasimme kuulijoiden kysymyksiin:* lasten tavoitteellisesta harjoittelusta* alkoholivalinnat vs palautuminen, elämä ja unet* Uni ja iltatreenit--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lepopaiva/message…

Kauden viimeisessä osassa Pekka Sauri juttelee kuulijoiden kanssa ehtaan Yölinja-tyyliin. Mitä ajatuksia monologisarja herätti ja mitkä jaksot saivat miettimään omaa elämää tai maailmaa uudelta kantilta? Studiossa myös sarjan tuottaja Sami Kuusela, jonka kanssa käydään läpi kommentteja Twitteristä.Kirjoittanut Arttu Silvast, Pekka Sauri, Sami Kuusela

Sarjan viimeisessä osassa ennen puhelujaksoa tyhjennetään pajatso ja ollaan raa’an rehellisiä. Mitä 67-vuotias suomalaisten rakastama Sauri on oppinut elämästä ja sen tarkoituksesta? Mitä Sauri katuu? Ja kuinka elämäänsä voi elää mahdollisimman tyydyttävästi ja mikä tässä kaikessa on tärkeää? Puhuja: Pekka Sauri, musiikki: Arttu Silvast, tuottaja j…

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Tässä jaksossa:- Kuulumisia: Akis: olkapääkivun syyt, Iineksen kuulumiset. Jaska: Mikrotreenejä arkeen, kylmät suihkut ja uni, suola ja elektrolyytit- Pohdiskelemme suomalaisen raskaansarjan nyrkkeilijä…

Kun kilvoittelu vähenee eikä voi enää suunnitella elämäänsä vuosikymmeniä eteenpäin, saavuttaa rauhan. Saurin omakohtainen oivallus on, että vanheneminen on vapautustarina. Jaksossa pohditaan myös ikäluokkiin liittyneitä roolimalleja, jotka ovat kadonneet. Enää ei virkamies näytä virkamieheltä, eikä pappa pillitupakkaa polttavalta hiljaiselta pussi…

Pekka Saurilla ei ole kokemusta Jumalasta. Vanhuuden koittaessa hän miettii, kuinka uskonnoton ihminen voi saada armon pahoista teoistaan. Vai olisiko sittenkin paras yrittää uskoja Jumalaan. Puhuja: Pekka Sauri, musiikki: Arttu Silvast, tuottaja ja äänisuunnittelu: Sami KuuselaKirjoittanut Arttu Silvast, Pekka Sauri, Sami Kuusela

Pekka Sauri muistaa tarkasti monta hetkeä lapsuudestaan. Yksi avainkokemuksista oli vanhempien riita, jossa kasvonsa peittäneen äidin hartiat tärähtelivät. Silloin parivuotiaana Sauri tajusi erillisyytensä äidistään ja isästään. Pääseekö lapsuuden kokemuksista koskaan eroon? Ja miksi korostamme varjoja ja traumoja, kun lapsuudessa on niin paljon my…

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Tässä jaksossa:- Antti eli viikon ilman kahvia ja huomasi merkittävät vaikutukset- Jalkaongelmat: plantaarifaskiitti, polvikipu ja alaselän jumit yhteydessä- Vastaamme kuuntelijakysymykseen meidän ajatu…

Kuinka Pekka Saurin kaltainen vihreä maailmankansalainen ja siviilipalvelusmies voi olla isänmaallinen? Saurin mukaan ei ole ristiriitaista rakastaa Suomea ja tuntea kansallisylpeyttä, vaikka on koko ikänsä ollut globalisti. Isänmaallisuutta ei Saurin mukaan kannata hävetä tai pilkata vaan kotimaastaan saa olla ylpeä. Puhuja: Pekka Sauri, musiikki:…

Mitä sosiaalinen media tekee meille? Tuhoaako some maailman? Vai tuoko vuorovaikutteisuus toivon ihmiskunnalle? Pekka Saurilla on 122 tuhatta seuraajaa Twitterissä. Miten internet on muuttanut Pekkaa? Puhuja: Pekka Sauri, musiikki: Arttu Silvast, tuottaja ja äänisuunnittelu: Sami KuuselaKirjoittanut A-lehdet

Oma eletty elämä tuntuu lyhyeltä, mutta aika ennen omaa syntymää antiikkiselta. Silti ihminen on sama. Vain muoti ja teknologia muuttuu. Pekka Saurin monologisarjan ensimmäinen jakso. Puhuja: Pekka Sauri Musiikki: Arttu Silvast Tuottaja ja äänisuunnittelu: Sami KuuselaKirjoittanut Arttu Silvast, Pekka Sauri, Sami Kuusela

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Tässä jaksossa:- Antti kertoo uuden aamurutiininsa salat- Saunomisen hyödyt by Antti- Kuuntelijan tarina kivusta lonkassa, joka osoittautuikin rasitusmurtumaksi- Vastaus kuuntelijan kysymykseen "Lihansy…

Vieraana maailmanlaajuisesti tunnettu jääkiekkoilijoiden voimaharjoitteluvalmentaja Yunus Barisik.Yunus on erikoistunut jääkiekkoilijoiden voima- ja nopeusvalmennukseen. Yunus on valmentanut kymmentä Suomen U18- ja U20-maailmanmestaria sekä pelaajia/varauksia 12:sta NHL-organisaatiosta.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod…

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Tässä jaksossa:Jaakko teki osittaisen come backin uusiutuvan energian alalle ja aloittaa 1.1.2021 Lumituuli Oy:n osa-aikaisena toimitusjohtajanaJaakolta on tulossa univalmennus Driim.fi -verkkovalmennus…

Tässä jaksossa: - Antti lisää rintarangan liikkuvuutta- Antti on Jocko Willink ja herää aamuisin klo 5!- Jaakko käy läpi Hyvinvointia mielelläsi kirjan kirjoittaneen Anu Tevanlinnan webinaarin muistiinpanot, teemoina kuormitus poikkeusoloissa ja tapojen muuttaminen arjessa.- Uupumuksesta on kirjoitettu mediassa paljon tänä syksynä. Keskustelemme mu…

Tässä jaksossa:- Antti kertoo, että hänestä on tulossa isä! <3- Jaakon Ziva-meditaatiopäivitys- Vastaamme lukijan kysymykseen raudanpuutteen ja matalien ferritiinitasojen yhteydestä palautumiseen ja miten parantaa tilannetta- Lihavuudesta fiksuja asioita puhuva ja kirjoittava Pertti Mustajoki perusti Terve Paino ry:n ja Jaakko liittyi sen kannatusj…

Juttelemme koronasta ja kuulemme Jaakon kokemuksia Ziva-meditaatiosta.LinkitJaakko: Puhujatorin 24.9.2020 Livestream Hyvinvointi ja etätyö https://puhujatori.fi/kauppa/livestream-24-09-2020-hyvinvointi-etatyo-jaakko-savolahti/Jaakon blogaus Korona ja oman hyvinvoinnin johtaminen – mitä voimme oppia pandemiasta https://puhujatori.fi/korona-ja-oman-h…

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Vastaamme jaksossa seuraaviin kuuntelijoiden kysymyksiin: "Hei,Lähetin teille kysymyksen aiemmin HRV:n nostamiseen liittyen ja pyysitte laittamaan kuulumisia. Ikävä kyllä meditaatiolla ei ole ollut toi…

Juttelemme liikkuvuusjutuista ja vastaamme seuraaviin kuuntelijoiden kysymyksiin:"Hei,kiitos loistavasta podcastista! Olen kuunnellut teitä jo vuosia.Minulle todettiin elokuun lopulla jonkinasteinen välilevyn pullistuma. Välilevy on hieman litistynyt ja painaa iskias-hermoa vasten. Hermo oli tulehtunut pari kuukautta ja olin 4 viikkoa sairaslomalla…

Vastailemme kysymyksiin kehonpainotreenistä, astmasta ja lihasjumeista.Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Kysymykset"HeiKiitos mielenkiintoisesta podcastista!Minua kiinnostaisi tietää teidän omakohtaisia kokemuksia kehonpainotreeneistä? …

Mitä kaikkea etätyöskentelyssä tulisi ottaa huomioon? Käsittelemme mm. unta, ravintoa, stressinhallintaa, liikuntaa ja taukojen pitämistä.Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban https://wefloat.fi//) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.LinkitWODconnectin kotijumppamoottori: https://www.wodconnect.co…

Käymme läpi Jaskan talo- ja Antin painikuulumiset, jonka jälkeen jutellaan lähinnä liikkuvuudesta, Zone-ruokavaliosta ja plantaarifaskiitista.Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkalli…