Trainer julkinen
[search 0]
Lisää
Download the App!
show episodes
 
Artwork

1
Lepopäivä

Antti Akonniemi

Unsubscribe
Unsubscribe
Kuukausittain
 
Lepopäivä on podcast tavoitteellisesta harjoittelusta kiinnostuneille. Juontajina Personal Trainer Jaakko Savolahti (https://tuottavaterveys.fi) ja CrossFit-valmentaja Antti Akonniemi a http://www.crossfitherttoniemi.com ja https://anttiakonniemi.com
  continue reading
 
Artwork
 
Hei, olen Tarja Ritari, innostunut ja omistautunut ammattilainen kahdella erikoisalalla: Vuonna 2023 valmistunut seksuaaliterapeutiksi, 2022 seksuaalineuvojaksi ja 2017 ravintoterapeutiksi. Yhdistän nämä kaksi intohimoani tarjotakseni kokonaisvaltaista tukea ja neuvontaa asiakkaille, jotka pyrkivät parantamaan sekä seksuaalista hyvinvointia että ravitsemustottumuksia. Olen uusi tällä Podcast matkalla, innolla odotan että pääsen tekemään jaksoja mielenkiintoisista aiheista!
  continue reading
 
Artwork

1
Suorituskykyvalmentaja Podcast

Suorituskykyvalmentaja

Unsubscribe
Unsubscribe
Kuukausittain
 
Suorituskykyvalmentaja Group on fyysisen harjoittelun ammattilainen - koulutus- ja valmennuspalvelu, joka yhdistää kotimaiset ja ulkomaiset asiantuntijat ja tavoitteelliset harjoittelijat. Tehtävämme on kehittää suomalaista fyysisen harjoittelun ja valmennuksen kulttuuria tutkitun tiedon ja parhaiden valmennuskokemusten avulla. Liity ammattilaisten joukkoon osoitteessa suorituskykyvalmentaja.fi.
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Lomatunnelma näkyy ja kuuluu normaaliakin sekavammassa jaksossa Jaska intoilee maalaisuuttaan ja hehkuttelee päästyään tekemään maatilan töitä Pojat jatkavat pohdiskelua keski-ikäisyyde…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Jaska promoaa tämän kevään puutarhakursseja. Pohdiskelua keski-ikäisyydestä ja sen määritelmistä ja näkymisestä arjessa. Akis fiilistelee pumpissa olevia latsejaan ja meditaatio-oivallu…
  continue reading
 
Fyysisen valmennuksen rooli lasten ja nuorten urheiluharrastuksissa on kasvanut vuosien saatossa. Myös lajiharjoittelussa kiinnitetään entistä enemmän huomioita monipuolisuuteen. Lasten aiempaa passiivinen arki haastaa kuitenkin tuki- ja liikuntaelimistöä ja tuo pohdittavaa valmentajille harjoittelun suunnittelussa. Tässä erinomaisessa jaksossa urh…
  continue reading
 
Tässä jaksossa:- Akis avaa teoriasta käytäntöön -hyvinvointiprojektinsa alkua, nykytilannetta ja suunnitelmia jatkosta- Jaska päätyi muutaman mutkan kautta perehtymään Jay Feldmanin ja Mike Faven ruokavalio- ja terveysnäkemyksiin (bioenergetic view of health) ja on niistä hyvinkin tohkeissaan. Jaska jakaa tähän mennessä kertyneen ymmärryksensä aihe…
  continue reading
 
Vierailemme pikaisesti antiikin Kreikassa ja tutkimme sen jälkeen modernin voimaharjoittelun historiaa 1800-luvulta nykypäivään. Mitkä ovat voiman ja lihaskasvututkimuksen merkkipaalut ja kuka kehitti levytangon. Entä mitä ihmettä tapahtui maailman ensimmäisissä Maailman vahvin mies -kilpailuissa, jotka kestivät kaksi viikkoa. Vuosikymmen vuosikymm…
  continue reading
 
Sain haastatteluun ihanan tietopaketin, seksuaaliterapeutti ja OMT- fysioterapeutti Johanna Koppisen. Puhuttiin Johannan kanssa hänen lempiaiheestaan Tantrasta. Paljon tietoa ja vinkkejä eri harjoituksiin ❤️. Pahoittelut mun ääni aika kovalla, tehtiin etänä (ekaa kertaa). Blogissa myös tietoa aiheeseen liittyen. Käykää kuuntelemassa❤️ Kiitos ihana …
  continue reading
 
Sain ensimmäiseksi podcast vieraakseni upean seksuaaliterapeutin Anne Rantasen. Annea voit seurata instagramissa @seksuaalisuudenvoima. Tämä on ihka ensimmäinen jakso podcasteihin, miten vaikeaa onkaan puhua luontevasti kun siinä vieressä onkin mikki ja tietokone- nauruksihan se meni. Opiskelukaverimme olivat sitä mieltä että nauru jakso kannattaa …
  continue reading
 
- Akis ja standupin Roast Battlen SM-finaalin megashow; tanssiryhmä ja paljasta pintaa- Aamurutiinit: Akis saa lisää virtaa aamusta ja Jaakko tyyneyttä kaaokseen omasta pyhästä hetkestä- Puhelimen käyttö hallintaan: älä häiritse -tila ja Opal -appi- Jaskan lihavinkit: elämän paras entrecote ja Instant Pot -painekattilan tuoma helppous- Aikaisempaan…
  continue reading
 
Tässä jaksossa: - Vieraana kokenut valmentaja ja yksi uuden Motivuksen ja Buli Jiu-Jitsun perustajista Joni Stenholm- Jonin matka valmentajaksi ja hyvinvointialan ammattilaiseksi- Poikien (setien?) nostalgisia muisteloita BJJ- ja vapaaotteluskenen alkuaikoihin 2000-luvun alkuun- Miten Motivuksen uusi aika sai alkunsa- Jonin prioriteetit kiireisen y…
  continue reading
 
Tässä jaksossa:Akis on saanut luotua meditaatiorutiinin transsendenttisen meditaation ja käydyn kurssin avulla ja hehkuttelee asiaa innolla! Jaska on myös tästä fiiliksissä.Jaska harjoittelee paremmaksi ihmiseksi kasvamista muun muassa "Jaskan hyvän elämän teesit" -oppilistauksen myötäJaskan allergiakausi sujui käytännössä lääkkeettä sisäelinlisära…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Kesää ja uimista - Akis on päässyt jo painimaan - Heart & Soilin vastaus kivesten syömiseen ja niiden sisältämään testosteroniin - Jaska valmisti ja maistoi kateenkorvaa ensimmäistä k…
  continue reading
 
Podcastissa käsiteltiin Jaskan kivien syömistä, Akiksen polven paranemista ja keskustelimme Akiksen ADHD-diagnoosista. Jaskan rauhoittumisesta saatu inspiraatio johti uuden iltarutiinin luomiseen, joka tuo hyvinvointia ja oivalluksia elämään. Podcastissa käytiin myös läpi Daniel Vitaliksen haastatteluja ja englanninkielisiä mietelauseita vuosien ta…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Tässä jaksossa:- Sata jaksoa Lepopäivää! Iso kiitos kaikille matkassa mukana olleille!- Akis tekee jo askelkyykkyjä- Jaskan carnivore-kulmaus- Akis ja ADHD- Asenne ja näkökulman vaihtaminen tympeiden as…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Vastasimme kuuntelijan kysymykseen crossfitin ja animal based -ruokavalion yhteensopivuudesta, onko merkitystä saako hiilarit pastasta vai hedelmistä - Akiksen polven kuntoutus etenee…
  continue reading
 
Tässä jaksossa:- Vastasimme kuuntelijan kysymykseen meidän ruuhkavuosien treeneistä- Akis ja polvioperaation kuntoutus- Jaska kukisti carnivore-ripulin kysymällä apua asiantuntijoilta- Jaska fiilistelee peurasaalista omalta pihalta ja sen käsittelyä perheen miesten kesken- Puulämmityksen ja tulen hehkuttelua ja sen merkityksen pohdintaa- Kiitokset …
  continue reading
 
Tässä jaksossa:- Vastasimme lukijoiden kysymyksiin DNRS-menetelmästä ja miten muodostaa treeniviikko- ja jaksotus kun kolmivuorotöissä käyvä 40 v nainen haluaa tehdä crossfittiä, juoksutreeniä ja bodausta.- Akiksen kuulumisissa teho-osastokäynti lapsen kanssa- Jaska kertaa kokemukset ensimmäisesta sorkkaeläinsaaliistaan riistalaukauksesta juhla-ate…
  continue reading
 
Tässä jaksossa:- Kesän kuulumiset ja isyys-fiilistelypäivitykset- Akis selätti koronan- Stand up -kiertuekuulumiset- Jaska kertoo kuukauden kestäneestä ja vielä jatkuvasta carnivore-ruokavalio-kokeilustaan--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lepopaiva/messageKirjoittanut Lepopäivä
  continue reading
 
Tässä jaksossa:- Akis fiilistelee paljasjalkakenkäilyä juosten ja arjessa- Sisäelinlisäravinteet poistivat Jaskan allergiaoireet- Kylmistä suihkuista apua helteeseen- Jaska pohdiskelee Daniel Vitaliksen viisauksia lajityypilliseen elämään liittyen--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lepopaiva/message…
  continue reading
 
Tässä jaksossa:- Akis pohdiskelee pitäisikö juoksutreeniä ennen lämmitellä- Rasitus paljastaa kehon heikot kohdat, vrt. Akiksen juoksutreenit ja "loukkaantumiset"- Kuulijapalaute Mikalta ääniviestinä- Jaskan omavaraisuuskasvimaakurssin kuulumiset ja fiilistelyt, terkut Samille- Pohdintaa EMF:n eli sähkömagneettisten verkkojen potentiaalisista terve…
  continue reading
 
Tässä jaksossa:- Jaakko otti testiin Nutriestin sisäelinlisäravinteita allergiakauden varalle (munuaiset, colostrum ja organ blend, jossa on kateenkorvaa)- Akis kertoo vaikuttavista kokemuksistaan suomalaisen innovaation avantosuihku Amandanin kanssa: parempi palautuminen, vähemmän kipuja, paremmat unet (ja muut kylmähoidon hyödyt). Myös tutkimustu…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Tässä jaksossa:Kuulumisia:- Akis: polvivaivapäivitys ja tavoitteena BJJ EM-kisat- Jaska: Jeff Warrenin meditaatio-oppien hehkuttelua, focus voimavarojen lisäämiseen, Daniel Vitalis ja Wild Fed -sarjan i…
  continue reading
 
Jaksossa on vieraana jalkaterapeutti Sami Pesonen. Sami on meidän vanha tuttu joka on monet kerrat hoitanut myös meidän jalkavaivoja. Sami on erikoistunut urheilijoiden ja aktiivisesti liikkuvien jalkaongelmien hoitamiseen.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lepopaiva/message…
  continue reading
 
Personal trainerin ammatti on erittäin vaativa koulutuksen laajuuteen ja usein laatuunkin nähden. Innokkaan opiskelijan on helppo keskittyä täysin vääriin asioihin, eikä suunnan muuttaminen myöhemmin ole täysin ongelmatonta. Ammattilaiseksi kehittymisessä itse laadittu suunnitelma on arvokas. Laitinen ja Kuusisaari antavat omat mielipiteensä person…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Tässä jaksossa:- Kuulumisia:Akis: treenipäivitys ja polvivaivan fiksailuJaska: Isyys on maagista, fanboy sai vastauksia idoleiltaanJaksossa:- Vastasimme kuuntelijan kysymykseen paljasjalkakenkien käytös…
  continue reading
 
Jos valmennus ei tuota tuloksia, niin kenen on syy? Vai onko kysymys jo lähtökohtaisesti väärin asetettu... Monet syyttävät itseään, jotkut toista, mutta usein tekijöitä on enemmän kuin ihmisiä. Tätä yhtälöä Aki ja Juho pohtivat jaksossa. Ps. Jakson lopussa vinkki tulevaan webinaaripäivään, jossa kasvatat menestyksesi todennäköisyyttä.…
  continue reading
 
Tässä jaksossa:Kuulumisia: Akis: juoksutreenit ja alaselkävaivat, BJJ-kisailu Jaska: Ouralta uusi sormus kun akku simahti, Savotta-keikan fiilistelyäKäsiteltyjä aiheita:Akiksen ADHD-pohdinnatSisäelinten syöminen, Ancestral supplements ja Brian "Liver King" Johnson, lajityypillisen ravinnon ja elämän tuominen nykyaikaan, Weston A. Pricen havainnot j…
  continue reading
 
Tässä jaksossa:Kuulumiset: Akiksen olkapää lähestyy kisakuntoa, kahvi-updateVastasimme kuulijoiden kysymyksiin:* lasten tavoitteellisesta harjoittelusta* alkoholivalinnat vs palautuminen, elämä ja unet* Uni ja iltatreenit--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lepopaiva/message…
  continue reading
 
Mitä harjoitteita tulisi löytyä kaikkien harjoitusohjelmasta? Entä mitkä ovat voimaharjoittelussa tyypillisimpiä tuki- ja liikuntaelinhaasteita? Muun muassa näistä herkkupaloista keskustellaan urheilufysioterapeutti Peetu Lehmuksen kanssa. Juttu ajautuu solureiteille, mutta antaa paljon käytännön vinkkejä niin ammattilaisille kuin treenaajillekin. …
  continue reading
 
Evidence-based ei ole enää mitään uutta ja ihmeellistä, ja mainittu sanapari on alkanut ärsyttää monia. Vastareaktioon ei kuitenkaan ole syytä, sillä tieteellisen tiedon itseään täydentävä ominaisuus on meille valmentajille ainutlaatuinen lahja. Mutta sen sijaan, että vaatisimme lähdeviitteitä aina ja kaikkialla, meidän on parempi huolehtia omasta …
  continue reading
 
We are back. Miltä näyttää liikunta-ala koronan jälkeen? Kuinka paljon valmentajan henkilöbrändi vaikuttaa asiakasmäärään? Entä miksi armollisuustrendi on mennyt somessa aivan yli? Nämä ja pari muuta muuttujaa neljännen kauden avauksessa, jossa paikalla Aki ja Juho. Muista arvioida podcastimme käyttämälläsi alustalla!…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Tässä jaksossa:- Kuulumisia: Akis: olkapääkivun syyt, Iineksen kuulumiset. Jaska: Mikrotreenejä arkeen, kylmät suihkut ja uni, suola ja elektrolyytit- Pohdiskelemme suomalaisen raskaansarjan nyrkkeilijä…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Tässä jaksossa:- Antti eli viikon ilman kahvia ja huomasi merkittävät vaikutukset- Jalkaongelmat: plantaarifaskiitti, polvikipu ja alaselän jumit yhteydessä- Vastaamme kuuntelijakysymykseen meidän ajatu…
  continue reading
 
Onko voimaharjoittelu kuntoutuksen ja suorituskyvyn graalin malja? Voimaharjoitteluun liittyvä tutkimus on moninkertaistunut 2000-luvulla, ja se on syystäkin löytänyt paikkansa yhä useammassa harjoitus- ja kuntoutusohjelmassa. Mutta mitä voimaharjoittelu varsinaisesti on, kuka siitä hyötyy, ja milloin pärjätään ilmankin? Voiko suorituskykyä kehittä…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Tässä jaksossa:- Antti kertoo uuden aamurutiininsa salat- Saunomisen hyödyt by Antti- Kuuntelijan tarina kivusta lonkassa, joka osoittautuikin rasitusmurtumaksi- Vastaus kuuntelijan kysymykseen "Lihansy…
  continue reading
 
Vieraana maailmanlaajuisesti tunnettu jääkiekkoilijoiden voimaharjoitteluvalmentaja Yunus Barisik.Yunus on erikoistunut jääkiekkoilijoiden voima- ja nopeusvalmennukseen. Yunus on valmentanut kymmentä Suomen U18- ja U20-maailmanmestaria sekä pelaajia/varauksia 12:sta NHL-organisaatiosta.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod…
  continue reading
 
Vuoden viimeisestä jaksosta tulikin vuoden ensimmäinen, ja startataan vuosi 2021 ammattivalmentaja Jukka Veijon kylmässä kyydissä! Aiheena on kamppailijan fysiikkaharjoittelu, ja jaksossa puidaan erityisesti modernissa vapaaottelussa vaadittavia ominaisuuksia ja niiden kehittämistä sekä hyvän harjoituksen koostamista aina alkulämmöistä loppuverrytt…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Tässä jaksossa:Jaakko teki osittaisen come backin uusiutuvan energian alalle ja aloittaa 1.1.2021 Lumituuli Oy:n osa-aikaisena toimitusjohtajanaJaakolta on tulossa univalmennus Driim.fi -verkkovalmennus…
  continue reading
 
Tässä jaksossa: - Antti lisää rintarangan liikkuvuutta- Antti on Jocko Willink ja herää aamuisin klo 5!- Jaakko käy läpi Hyvinvointia mielelläsi kirjan kirjoittaneen Anu Tevanlinnan webinaarin muistiinpanot, teemoina kuormitus poikkeusoloissa ja tapojen muuttaminen arjessa.- Uupumuksesta on kirjoitettu mediassa paljon tänä syksynä. Keskustelemme mu…
  continue reading
 
Podcastimme historian ensimmäisenä virallisena vieraana langan päässä jutustelee yrittäjä ja valmentaja Joni Jaakkola. Akin haastattelussa Joni kertoo oman yrittäjätarinansa aloittelevasta valmentajasta kuntosali- ja valmennusyrittäjäksi ja suosituksi luennoitsijaksi. Perehdymme pienyrittäjän myyntiin ja markkinointiin ja erityisesti sosiaalisen me…
  continue reading
 
Minkälaista on toimiva etävalmennus 2020-luvulla, mitä työkaluja siihen vaaditaan ja kenelle se sopii? Entä kuinka valmentaja voi hallita jopa useiden kymmenien valmennettavien ohjelmoinnin samanaikaisesti? Muun muassa näitä kysymyksiä pohtii ja omista kokemuksistaan kertoo Suorituskykyvalmentajan Aki ja Juho tässä podcast-jaksossa.…
  continue reading
 
Tässä jaksossa:- Antti kertoo, että hänestä on tulossa isä! <3- Jaakon Ziva-meditaatiopäivitys- Vastaamme lukijan kysymykseen raudanpuutteen ja matalien ferritiinitasojen yhteydestä palautumiseen ja miten parantaa tilannetta- Lihavuudesta fiksuja asioita puhuva ja kirjoittava Pertti Mustajoki perusti Terve Paino ry:n ja Jaakko liittyi sen kannatusj…
  continue reading
 
Kolmannen kauden ensimmäinen jakso pärähtää käyntiin, ja vuorossa on kuulijoiden kysymykset. Aiheina mm. paluu harjoitteluun loukkaantumisesta, lihaskrampit, kamppailu- ja palloilulajien voimaharjoittelu sekä se, kuinka monesta kulmasta hauis tulee harjoitella optimaalisen lihaskasvun takaamiseksi. Pistä soimaan ja laita heti perään kovimmat kysymy…
  continue reading
 
Juttelemme koronasta ja kuulemme Jaakon kokemuksia Ziva-meditaatiosta.LinkitJaakko: Puhujatorin 24.9.2020 Livestream Hyvinvointi ja etätyö https://puhujatori.fi/kauppa/livestream-24-09-2020-hyvinvointi-etatyo-jaakko-savolahti/Jaakon blogaus Korona ja oman hyvinvoinnin johtaminen – mitä voimme oppia pandemiasta https://puhujatori.fi/korona-ja-oman-h…
  continue reading
 
Loading …

Pikakäyttöopas