Parhaat Jay Podcastit (2024)

1
MUSAVIDEO JA LEVOTTOMAT LOMALÄPÄT - JAKSO 108 1:22:05

6M ago1:22:05

1:22:05

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Lomatunnelma näkyy ja kuuluu normaaliakin sekavammassa jaksossa Jaska intoilee maalaisuuttaan ja hehkuttelee päästyään tekemään maatilan töitä Pojat jatkavat pohdiskelua keski-ikäisyyde…

1
HRV, LATSIT PUMPISSA JA JAY FELDMANIN VALMENNUKSEN OPIT - JAKSO 107 1:30:56

7M ago1:30:56

1:30:56

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Jaska promoaa tämän kevään puutarhakursseja. Pohdiskelua keski-ikäisyydestä ja sen määritelmistä ja näkymisestä arjessa. Akis fiilistelee pumpissa olevia latsejaan ja meditaatio-oivallu…

1
BIOENERGETIC JASKA JA TEORIASTA KÄYTÄNTÖÖN AKIS - JAKSO 106 1:45:43

9M ago1:45:43

1:45:43

Tässä jaksossa:- Akis avaa teoriasta käytäntöön -hyvinvointiprojektinsa alkua, nykytilannetta ja suunnitelmia jatkosta- Jaska päätyi muutaman mutkan kautta perehtymään Jay Feldmanin ja Mike Faven ruokavalio- ja terveysnäkemyksiin (bioenergetic view of health) ja on niistä hyvinkin tohkeissaan. Jaska jakaa tähän mennessä kertyneen ymmärryksensä aihe…

1
TWERKKAUS JA AAMURUTIINIT - JAKSO 105 - Uus upload 1:07:05

1y ago1:07:05

1:07:05

- Akis ja standupin Roast Battlen SM-finaalin megashow; tanssiryhmä ja paljasta pintaa- Aamurutiinit: Akis saa lisää virtaa aamusta ja Jaakko tyyneyttä kaaokseen omasta pyhästä hetkestä- Puhelimen käyttö hallintaan: älä häiritse -tila ja Opal -appi- Jaskan lihavinkit: elämän paras entrecote ja Instant Pot -painekattilan tuoma helppous- Aikaisempaan…

1
VIERAANA MOTIVUS JA BULI JIU-JITSU MOGULI JONI STENHOLM - JAKSO 104 1:38:20

1y ago1:38:20

1:38:20

Tässä jaksossa: - Vieraana kokenut valmentaja ja yksi uuden Motivuksen ja Buli Jiu-Jitsun perustajista Joni Stenholm- Jonin matka valmentajaksi ja hyvinvointialan ammattilaiseksi- Poikien (setien?) nostalgisia muisteloita BJJ- ja vapaaotteluskenen alkuaikoihin 2000-luvun alkuun- Miten Motivuksen uusi aika sai alkunsa- Jonin prioriteetit kiireisen y…

1
TM-MEDITAATIO, IHMISENÄ KASVAMINEN JA IHMISKOKEET - JAKSO 103 1:36:51

1+ y ago1:36:51

1:36:51

Tässä jaksossa:Akis on saanut luotua meditaatiorutiinin transsendenttisen meditaation ja käydyn kurssin avulla ja hehkuttelee asiaa innolla! Jaska on myös tästä fiiliksissä.Jaska harjoittelee paremmaksi ihmiseksi kasvamista muun muassa "Jaskan hyvän elämän teesit" -oppilistauksen myötäJaskan allergiakausi sujui käytännössä lääkkeettä sisäelinlisära…

1
ALLERGIA, ADHD-LÄÄKITYS JA LUOVUUS - JAKSO 102 1:30:41

1+ y ago1:30:41

1:30:41

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Kesää ja uimista - Akis on päässyt jo painimaan - Heart & Soilin vastaus kivesten syömiseen ja niiden sisältämään testosteroniin - Jaska valmisti ja maistoi kateenkorvaa ensimmäistä k…

1
ADHD-DIAGNOOSI, KIVEKSET JA ILTARUTIINI - JAKSO 101 1:28:30

1+ y ago1:28:30

1:28:30

Podcastissa käsiteltiin Jaskan kivien syömistä, Akiksen polven paranemista ja keskustelimme Akiksen ADHD-diagnoosista. Jaskan rauhoittumisesta saatu inspiraatio johti uuden iltarutiinin luomiseen, joka tuo hyvinvointia ja oivalluksia elämään. Podcastissa käytiin myös läpi Daniel Vitaliksen haastatteluja ja englanninkielisiä mietelauseita vuosien ta…

1
ADHD JA STILLNESS - JAKSO 100 1:12:39

2y ago1:12:39

1:12:39

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Tässä jaksossa:- Sata jaksoa Lepopäivää! Iso kiitos kaikille matkassa mukana olleille!- Akis tekee jo askelkyykkyjä- Jaskan carnivore-kulmaus- Akis ja ADHD- Asenne ja näkökulman vaihtaminen tympeiden as…

1
Animal Based CrossFit ja kolme vuotiaan opit - Jakso 99 1:05:33

2y ago1:05:33

1:05:33

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Vastasimme kuuntelijan kysymykseen crossfitin ja animal based -ruokavalion yhteensopivuudesta, onko merkitystä saako hiilarit pastasta vai hedelmistä - Akiksen polven kuntoutus etenee…

1
Ruuhkavuosien treenit, tuli ja liha - Jakso 98 58:41

2y ago58:41

58:41

Tässä jaksossa:- Vastasimme kuuntelijan kysymykseen meidän ruuhkavuosien treeneistä- Akis ja polvioperaation kuntoutus- Jaska kukisti carnivore-ripulin kysymällä apua asiantuntijoilta- Jaska fiilistelee peurasaalista omalta pihalta ja sen käsittelyä perheen miesten kesken- Puulämmityksen ja tulen hehkuttelua ja sen merkityksen pohdintaa- Kiitokset …

1
DNRS-METHOD JA LIIKAA KAIKKEA KIVAA - JAKSO 97 57:47

2y ago57:47

57:47

Tässä jaksossa:- Vastasimme lukijoiden kysymyksiin DNRS-menetelmästä ja miten muodostaa treeniviikko- ja jaksotus kun kolmivuorotöissä käyvä 40 v nainen haluaa tehdä crossfittiä, juoksutreeniä ja bodausta.- Akiksen kuulumisissa teho-osastokäynti lapsen kanssa- Jaska kertaa kokemukset ensimmäisesta sorkkaeläinsaaliistaan riistalaukauksesta juhla-ate…

1
JASKA GOES CARNIVORE - JAKSO 96 1:03:46

2+ y ago1:03:46

1:03:46

Tässä jaksossa:- Kesän kuulumiset ja isyys-fiilistelypäivitykset- Akis selätti koronan- Stand up -kiertuekuulumiset- Jaska kertoo kuukauden kestäneestä ja vielä jatkuvasta carnivore-ruokavalio-kokeilustaan--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lepopaiva/messageKirjoittanut Lepopäivä

1
Paljasjalkakengät ja eroon allergiaoireista - Jakso 95 38:33

2+ y ago38:33

38:33

Tässä jaksossa:- Akis fiilistelee paljasjalkakenkäilyä juosten ja arjessa- Sisäelinlisäravinteet poistivat Jaskan allergiaoireet- Kylmistä suihkuista apua helteeseen- Jaska pohdiskelee Daniel Vitaliksen viisauksia lajityypilliseen elämään liittyen--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lepopaiva/message…

1
EMF, kiitollisuus ja läsnäolo - Jakso 94 1:27:39

2+ y ago1:27:39

1:27:39

Tässä jaksossa:- Akis pohdiskelee pitäisikö juoksutreeniä ennen lämmitellä- Rasitus paljastaa kehon heikot kohdat, vrt. Akiksen juoksutreenit ja "loukkaantumiset"- Kuulijapalaute Mikalta ääniviestinä- Jaskan omavaraisuuskasvimaakurssin kuulumiset ja fiilistelyt, terkut Samille- Pohdintaa EMF:n eli sähkömagneettisten verkkojen potentiaalisista terve…

1
Avantosuihku, unelmien maatila ja apuja allergiaan - Jakso 93 1:07:02

2+ y ago1:07:02

1:07:02

Tässä jaksossa:- Jaakko otti testiin Nutriestin sisäelinlisäravinteita allergiakauden varalle (munuaiset, colostrum ja organ blend, jossa on kateenkorvaa)- Akis kertoo vaikuttavista kokemuksistaan suomalaisen innovaation avantosuihku Amandanin kanssa: parempi palautuminen, vähemmän kipuja, paremmat unet (ja muut kylmähoidon hyödyt). Myös tutkimustu…

1
Osteoporoosi, meditaatio ja metaverse - Jakso 92 1:16:24

3y ago1:16:24

1:16:24

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Tässä jaksossa:Kuulumisia:- Akis: polvivaivapäivitys ja tavoitteena BJJ EM-kisat- Jaska: Jeff Warrenin meditaatio-oppien hehkuttelua, focus voimavarojen lisäämiseen, Daniel Vitalis ja Wild Fed -sarjan i…

1
Vieraana jalkaterapeutti Sami Pesonen - Jakso 91 1:16:29

3y ago1:16:29

1:16:29

Jaksossa on vieraana jalkaterapeutti Sami Pesonen. Sami on meidän vanha tuttu joka on monet kerrat hoitanut myös meidän jalkavaivoja. Sami on erikoistunut urheilijoiden ja aktiivisesti liikkuvien jalkaongelmien hoitamiseen.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lepopaiva/message…

1
Paljasjalkakengistä ja polvijumeista - Jakso 90 1:03:19

3y ago1:03:19

1:03:19

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Tässä jaksossa:- Kuulumisia:Akis: treenipäivitys ja polvivaivan fiksailuJaska: Isyys on maagista, fanboy sai vastauksia idoleiltaanJaksossa:- Vastasimme kuuntelijan kysymykseen paljasjalkakenkien käytös…

1
ADHD, sisäelimet ja leuan kasvatus - Jakso 89 1:44:46

3y ago1:44:46

1:44:46

Tässä jaksossa:Kuulumisia: Akis: juoksutreenit ja alaselkävaivat, BJJ-kisailu Jaska: Ouralta uusi sormus kun akku simahti, Savotta-keikan fiilistelyäKäsiteltyjä aiheita:Akiksen ADHD-pohdinnatSisäelinten syöminen, Ancestral supplements ja Brian "Liver King" Johnson, lajityypillisen ravinnon ja elämän tuominen nykyaikaan, Weston A. Pricen havainnot j…

1
Lasten tavoitteellinen harjoittelu, iltatreenit ja uni - Jakso 88 1:24:32

3+ y ago1:24:32

1:24:32

Tässä jaksossa:Kuulumiset: Akiksen olkapää lähestyy kisakuntoa, kahvi-updateVastasimme kuulijoiden kysymyksiin:* lasten tavoitteellisesta harjoittelusta* alkoholivalinnat vs palautuminen, elämä ja unet* Uni ja iltatreenit--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lepopaiva/message…

1
IBM & Microsoft 39:06

3+ y ago39:06

39:06

IBM liittyi tietokonemarkkinoille syksyllä 1981. Julkaisemallaan IBM-PC -tietokoneella, IBM teki tahtomattaan liikkeen, joka tulisi muuttamaan koko tietokonekulttuurin. IBM-PC teki tunnetuksi ohjelmistoyritys Microsoftin, joka suunnitteli tietokoneen MS-DOS -käyttöjärjestelmän. PC ja Apple ovat nykyään ainoat valittavissa olevat tietokonemallit, mu…

1
Macintosh 27:23

3+ y ago27:23

27:23

Apple oli yrityksenä suurissa vaikeuksissa 1980-luvun puolessa välissä ja Steve Jobsin johtama työryhmä suunnitteli Macintosh -tietokoneen Applen pelastajaksi. Valitettavasti Macintosh ei tuonut tarvittavaa apua tasapainottelevalle yritykselle, joka johti lopulta Steve Jobsin erottamiseen.Telkänpönttönäkin tunnettu Macintosh loi kuitenkin kauaskant…

1
Amiga 43:01

3+ y ago43:01

43:01

Commodore 64:sen jälkeen Commodorella oli pitkään hankaluuksia löytää seuraaja maailmaa valloittaneelle koneelle. Epäonnistuneen C128 -tietokoneen jälkeen Commodore päätyi monen mutkan kautta kehittämään uutta tietokonetta raudasta, joka oli valmistettu Atarilla. Amiga, eli ”Rakastajatar”, on yksi suomalaisen tietokonekulttuurin virstaan pylväitä, …

1
Atari ST 41:11

3+ y ago41:11

41:11

Atari tunnetaan parhaiten pelikonsoleista, mutta Atari lähti haastamaan Applen tietokoneiden saralla jo vuonna 1979. Kotimikrot jäivät Atarilla isosti Atari 2600 -pelikonsolin varjoon ja Atarin 8-bittiset kotimikrot ovat jääneet miltei unholaan. Suuren videopeliromahduksen myötä Atari myi tietokone ja pelikonsoli puolensa Commodoren entiselle johta…

1
MSX 22:50

3+ y ago22:50

22:50

Kotitietokoneiden kulta-aikana eri valmistajia syntyi kuin sieniä sateella, mutta tietokoneet eivät olleet keskenään yhteensopivia ja tämä oli kuluttajille suurin haaste oman kotimikron valinnassa. Japanissa luotiin vuonna 1983 MSX –laitestandardi, jolla pyrittiin ratkaisemaan yhteensopivuus ongelma. Konetta pystyi valmistamaan kuka vain ja moni tu…

1
Commodore 64 34:00

3+ y ago34:00

34:00

VIC-20 -kotitietokoneen menestys raivasi latua vallankumoukselliselle kotimikrolle. Vuonna 1982 julkaistu Commodore 64 loi tullessaan suomalaisen tietokonejournalismin, kehitti ihmisten tietokoneosaamista ja vakiinnutti kotimikrot suomalaisiin kotitalouksiin.Haastateltavina: Jukka O. Kauppinen, Juho Kuorikoski, Grels Westman ja Kristoffer Lawson.Ko…

1
VIC-20 28:36

3+ y ago28:36

28:36

Commodore nimi herättää suurta kunnioitusta tietokone harrastelijoiden piirissä. Tarina alkaa Jack Tramielista, jonka kirjoituskoneita huoltava yritys kasvoi Chuck Peddlen ideasta tietokoneita valmistavaksi firmaksi. Commodore PET -tietokoneiden myötä Commodore julkaisi vuonna 1981 VIC-20 -kotimikron, josta tuli ensimmäinen tietokone, joka ylitti m…

1
ZX Spectrum 28:26

3+ y ago28:26

28:26

Brittiläinen keksijä Clive Sinclair ymmärsi kotitietokoneiden suurimman ongelman kuluttajille olevan hinta ja hän lähtikin suunnittelemaan konetta, joka sopisi tavallisen ihmisen kukkarolle. Clive Sinclair sai tietokoneidensa myötä ritarin arvonimen, mutta kohtalon oikusta hänen koneensa muistetaan parhaiten sille tehdyistä peleistä, vaikka koneen …

1
Apple II 19:26

3+ y ago19:26

19:26

Steve Jobs ja Steve Wozniak aloittivat legendaarisen uransa myymällä Apple -nimistä tietokonerakennussarjaa ja kasvavan suosion myötä kuluttajille kehitettiin valmiiksi rakennettu Apple II -tietokone, jota pidetään kokonsa ja muotoilunsa puolesta maailman ensimmäisenä kotitietokoneena. Apple II -kotimikrosta kehittyi menestyksensä lisäksi yrityksen…

1
Telmac & Salora 21:51

3+ y ago21:51

21:51

Kotimikrojen Kronikan avausjaksossa sukelletaan tietokonekulttuurin varhaiseen aikaan, jolloin koneita myytiin vain rakennussarjoina. Vaikka tietokonekulttuuri oli 1970-luvulla vielä lapsen kengissä, niin Suomessa tietokoneharrastus oli jo varhaisessa vaiheessa varsin aktiivista. Harrastelijoiden myötä syntyivät myös ensimmäiset kotimaiset koneet j…

1
Mikrojumpat, Robert Helenius ja Jaskan univalmennus - Jakso 87 1:07:01

3+ y ago1:07:01

1:07:01

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Tässä jaksossa:- Kuulumisia: Akis: olkapääkivun syyt, Iineksen kuulumiset. Jaska: Mikrotreenejä arkeen, kylmät suihkut ja uni, suola ja elektrolyytit- Pohdiskelemme suomalaisen raskaansarjan nyrkkeilijä…

1
Antin kahviton elämä, jalkaongelmat ja treeniohjelmointi - Jakso 86 1:18:48

3+ y ago1:18:48

1:18:48

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Tässä jaksossa:- Antti eli viikon ilman kahvia ja huomasi merkittävät vaikutukset- Jalkaongelmat: plantaarifaskiitti, polvikipu ja alaselän jumit yhteydessä- Vastaamme kuuntelijakysymykseen meidän ajatu…

1
Antin aamujumppa, kipu lonkassa ja vegaanius - Jakso 85 1:35:33

4y ago1:35:33

1:35:33

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Tässä jaksossa:- Antti kertoo uuden aamurutiininsa salat- Saunomisen hyödyt by Antti- Kuuntelijan tarina kivusta lonkassa, joka osoittautuikin rasitusmurtumaksi- Vastaus kuuntelijan kysymykseen "Lihansy…

1
Yunus Barisik: Uusi kirja ja valmennusopit - Jakso 84 1:42:49

4y ago1:42:49

1:42:49

Vieraana maailmanlaajuisesti tunnettu jääkiekkoilijoiden voimaharjoitteluvalmentaja Yunus Barisik.Yunus on erikoistunut jääkiekkoilijoiden voima- ja nopeusvalmennukseen. Yunus on valmentanut kymmentä Suomen U18- ja U20-maailmanmestaria sekä pelaajia/varauksia 12:sta NHL-organisaatiosta.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod…

1
TOP 3 opit vuodelta 2020 - Jakso 83 1:06:53

4y ago1:06:53

1:06:53

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Tässä jaksossa:Jaakko teki osittaisen come backin uusiutuvan energian alalle ja aloittaa 1.1.2021 Lumituuli Oy:n osa-aikaisena toimitusjohtajanaJaakolta on tulossa univalmennus Driim.fi -verkkovalmennus…

1
Tapojen muuttaminen, miksi yhä nuoremmat uupuvat? - Jakso 82 1:14:36

4y ago1:14:36

1:14:36

Tässä jaksossa: - Antti lisää rintarangan liikkuvuutta- Antti on Jocko Willink ja herää aamuisin klo 5!- Jaakko käy läpi Hyvinvointia mielelläsi kirjan kirjoittaneen Anu Tevanlinnan webinaarin muistiinpanot, teemoina kuormitus poikkeusoloissa ja tapojen muuttaminen arjessa.- Uupumuksesta on kirjoitettu mediassa paljon tänä syksynä. Keskustelemme mu…

1
Raudanpuute, ferritiini ja palautuminen - Jakso 81 1:06:50

4y ago1:06:50

1:06:50

Tässä jaksossa:- Antti kertoo, että hänestä on tulossa isä! <3- Jaakon Ziva-meditaatiopäivitys- Vastaamme lukijan kysymykseen raudanpuutteen ja matalien ferritiinitasojen yhteydestä palautumiseen ja miten parantaa tilannetta- Lihavuudesta fiksuja asioita puhuva ja kirjoittava Pertti Mustajoki perusti Terve Paino ry:n ja Jaakko liittyi sen kannatusj…

1
Korona - Jakso 80 1:22:10

4+ y ago1:22:10

1:22:10

Juttelemme koronasta ja kuulemme Jaakon kokemuksia Ziva-meditaatiosta.LinkitJaakko: Puhujatorin 24.9.2020 Livestream Hyvinvointi ja etätyö https://puhujatori.fi/kauppa/livestream-24-09-2020-hyvinvointi-etatyo-jaakko-savolahti/Jaakon blogaus Korona ja oman hyvinvoinnin johtaminen – mitä voimme oppia pandemiasta https://puhujatori.fi/korona-ja-oman-h…

1
Core-voima ja kalorivaihtelu päivien välillä - Jakso 79 1:28:16

4+ y ago1:28:16

1:28:16

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Vastaamme jaksossa seuraaviin kuuntelijoiden kysymyksiin: "Hei,Lähetin teille kysymyksen aiemmin HRV:n nostamiseen liittyen ja pyysitte laittamaan kuulumisia. Ikävä kyllä meditaatiolla ei ole ollut toi…

1
Joogan vaarat - Jakso 78 57:42

4+ y ago57:42

57:42

Juttelemme liikkuvuusjutuista ja vastaamme seuraaviin kuuntelijoiden kysymyksiin:"Hei,kiitos loistavasta podcastista! Olen kuunnellut teitä jo vuosia.Minulle todettiin elokuun lopulla jonkinasteinen välilevyn pullistuma. Välilevy on hieman litistynyt ja painaa iskias-hermoa vasten. Hermo oli tulehtunut pari kuukautta ja olin 4 viikkoa sairaslomalla…

1
Kehonpainotreenit, astma ja ikijumit - Jakso 77 56:49

4+ y ago56:49

56:49

Vastailemme kysymyksiin kehonpainotreenistä, astmasta ja lihasjumeista.Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Kysymykset"HeiKiitos mielenkiintoisesta podcastista!Minua kiinnostaisi tietää teidän omakohtaisia kokemuksia kehonpainotreeneistä? …

1
Suuri etätyöspesiaali - Jakso 76 1:05:11

4+ y ago1:05:11

1:05:11

Mitä kaikkea etätyöskentelyssä tulisi ottaa huomioon? Käsittelemme mm. unta, ravintoa, stressinhallintaa, liikuntaa ja taukojen pitämistä.Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban https://wefloat.fi//) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.LinkitWODconnectin kotijumppamoottori: https://www.wodconnect.co…

1
Liikkuvuus, zone ja plantaarifaskiitti - Jakso 75 1:14:48

5y ago1:14:48

1:14:48

Käymme läpi Jaskan talo- ja Antin painikuulumiset, jonka jälkeen jutellaan lähinnä liikkuvuudesta, Zone-ruokavaliosta ja plantaarifaskiitista.Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkalli…

1
Kelluntaspesiaali - Jakso 74 1:11:14

5y ago1:11:14

1:11:14

Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa.Vierailemme Float Roballa ja vieraana Tommi Elo ja Juho Rautiainen. Keskustelemme kellunnasta.Kysymykset"Millaisilla keinoilla v…

1
NBF, ferritiini, jalkapallojunioreiden fysiikkavalmennus ja treeni vauva-arjessa - Jakso 73 1:08:38

5y ago1:08:38

1:08:38

Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa.Jaakon Nordic Business Forum tiivistelmä (mm. Anssi Rantanen, Daniel Pink, Brene Brown).Kysymykset"Oma esikoisemme syntyy ensi t…

1
Lihaton lokakuu ja kipu lonkassa kyykätessä - Jakso 72 1:03:32

5y ago1:03:32

1:03:32

Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa.Käsittelemme mm. seuraavia aiheita:- "Oletteko katsoneet Game changers -dokumentin? Mitä mieltä olette siitä, että vegaaniruokav…

1
Alhainen HRV ja sen nostaminen - Jakso 71 52:06

5+ y ago52:06

52:06

Käsittelemme mm. seuraavia aiheita:Lepopäivä nyt aurinkorannikolla Radio Finlandian kautta kuunneltavanaMiten meditaatiossa eteenpäin ja hyvät suomenkieliset materiaalitAlhainen HRV ja sen nostaminenJaakolta isoja uutisia ja focus palautumiseenLinkitAntin uusi Setämieltä -podcast:RadioPlay: https://radioplay.fi/podcast/setamielta/iTunes: https://po…

1
Voimaharjoittelu CrossFitissä ja ketogeeninen ruokavalio - Jakso 70 1:37:23

5+ y ago1:37:23

1:37:23

Keskustelemme voimaharjoittelusta CrossFitissä sekä ketogeenisestä ruokavaliosta.Kysymykset:"Moro!Olen reilun vuoden verran harrastanut ristiinkuntoilua ja voimatasot käytännössä junnanneet paikallaan koko tämän ajan, toki tekniikat parantuneet jonkin verran yms. Etenkin kyykkyyn kaipaisin lisää rautaa. Treenaan tällä hetkellä 3-4 kertaa viikkoon j…

1
Karhunkierros, off-season treenaaminen ja minimalismi - Jakso 69 1:12:49

5+ y ago1:12:49

1:12:49

- Antti veti elämänsä kovimman fyysisen suorituksen: Karhunkierros 82 km vaellus neljässä päivässä- Caveman -kokkailua avotulella- Jenkkifudisjunnun off season -ohjelmointi ja valmennus by Jaakko, Yunus Barisikia isosti konsultoiden- Jaakon kelluntakokemukset Float Kalliossa ja miksi tylsyys on tärkeää- Dale Carnegien opit How to stop worrying and …

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

Jay podcastit

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

Pikakäyttöopas