Parhaat Iv Podcastit (2024)

1
BIOENERGETIC JASKA JA TEORIASTA KÄYTÄNTÖÖN AKIS - JAKSO 106 1:45:44

1M ago1:45:44

1:45:44

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Akis avaa teoriasta käytäntöön -hyvinvointiprojektinsa alkua, nykytilannetta ja suunnitelmia jatkosta Jaska päätyi muutaman mutkan kautta perehtymään Jay Feldmanin ja Mike Faven ruokava…

1
TWERKKAUS JA AAMURUTIINIT - JAKSO 105 - Uus upload 1:07:06

4M ago1:07:06

1:07:06

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Akis ja standupin Roast Battlen SM-finaalin megashow; tanssiryhmä ja paljasta pintaa Aamurutiinit: Akis saa lisää virtaa aamusta ja Jaakko tyyneyttä kaaokseen omasta pyhästä hetkestä Pu…

1
VIERAANA MOTIVUS JA BULI JIU-JITSU MOGULI JONI STENHOLM - JAKSO 104 1:38:20

6M ago1:38:20

1:38:20

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Vieraana kokenut valmentaja ja yksi uuden Motivuksen ja Buli Jiu-Jitsun perustajista Joni Stenholm - Jonin matka valmentajaksi ja hyvinvointialan ammattilaiseksi - Poikien (setien?) n…

1
Totuusradio – Eurooppa kieltäytyy työstä 1:38:52

8M ago1:38:52

1:38:52

Tämänkertaisessa Totuusradiossa kuullaan kolme haastattelua, jotka ovat myös osa kirjaa Eurooppa kieltäytyy työstä – Haastatteluja ja vallitsevan työn kritiikkiä. Kirjassa käsitellään työstäkieltäytymisen ja työn kultin käsitteitä, työn toisin organisoimisen mahdollisuuksia sekä seuraavia mahdollisia askelia taistelussa autoritaarista ja orjuuttava…

1
TM-MEDITAATIO, IHMISENÄ KASVAMINEN JA IHMISKOKEET - JAKSO 103 1:36:51

8M ago1:36:51

1:36:51

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Akis on saanut luotua meditaatiorutiinin transsendenttisen meditaation ja käydyn kurssin avulla ja hehkuttelee asiaa innolla! Jaska on myös tästä fiiliksissä. Jaska harjoittelee paremma…

1
ALLERGIA, ADHD-LÄÄKITYS JA LUOVUUS - JAKSO 102

10M ago

—

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Kesää ja uimista - Akis on päässyt jo painimaan - Heart & Soilin vastaus kivesten syömiseen ja niiden sisältämään testosteroniin - Jaska valmisti ja maistoi kateenkorvaa ensimmäistä k…

1
Totuusradio – Syvään päätyyn 1: EKP & EU 1:23:11

11M ago1:23:11

1:23:11

Syvään päätyyn ohjelmasarjan ensimmäisessä osassa Aydin Saiyarin haastateltavana on Antti Ronkainen. Aiheina ovat Euroopan keskuspankki ja Euroopan unioni.Kirjoittanut Totuusradio

1
ADHD-DIAGNOOSI, KIVEKSET JA ILTARUTIINI - JAKSO 101 1:28:30

12M ago1:28:30

1:28:30

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Jaska syö kiveksiä - Akiksen polvi paranee ja kuristelemaan tekee jo mieli - Akis sai ADHD-diagnoosin ja lääkityksen - Jaskan stillness-inspiraatio synnytti uuden iltarutiinin joka tu…

1
ADHD JA STILLNESS - JAKSO 100 1:12:39

1y ago1:12:39

1:12:39

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Sata jaksoa Lepopäivää! Iso kiitos kaikille matkassa mukana olleille! Akis tekee jo askelkyykkyjä Jaskan carnivore-kulmaus Akis ja ADHD Asenne ja näkökulman vaihtaminen tympeiden asioid…

1
Animal Based CrossFit ja kolme vuotiaan opit - Jakso 99 1:05:33

1y ago1:05:33

1:05:33

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Vastasimme kuuntelijan kysymykseen crossfitin ja animal based -ruokavalion yhteensopivuudesta, onko merkitystä saako hiilarit pastasta vai hedelmistä - Akiksen polven kuntoutus etenee…

1
Ruuhkavuosien treenit, tuli ja liha - Jakso 98 58:41

1+ y ago58:41

58:41

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Vastasimme kuuntelijan kysymykseen meidän ruuhkavuosien treeneistä - Akis ja polvioperaation kuntoutus - Jaska kukisti carnivore-ripulin kysymällä apua asiantuntijoilta - Jaska fiilis…

1
Ukraina, sota ja Euroopan tulevaisuus I 1:13:35

1+ y ago1:13:35

1:13:35

Totuusradiossa jatketaan Ukrainassa käytävän sodan käsittelyä. Otsikko on muuttunut, mutta tarkoitus on sama kuin kevään ohjelmissa: pyrkimys on selvittää sodan syitä ja seurauksia sekä sitä, kuinka voisimme parhaalla mahdollisella tavalla taistella rauhan puolesta. Syksyn ensimmäisen osan haastateltavat: Aseistakieltäytyjäliiton varapuheenjohtaja …

1
DNRS-METHOD JA LIIKAA KAIKKEA KIVAA - JAKSO 97 57:48

1+ y ago57:48

57:48

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Vastasimme lukijoiden kysymyksiin DNRS-menetelmästä ja miten muodostaa treeniviikko- ja jaksotus kun kolmivuorotöissä käyvä 40 v nainen haluaa tehdä crossfittiä, juoksutreeniä ja boda…

1
JASKA GOES CARNIVORE - JAKSO 96 1:03:46

1+ y ago1:03:46

1:03:46

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Kesän kuulumiset ja isyys-fiilistelypäivitykset- Akis selätti koronan - Standupkiertueesta jotain - Jaska kertoo kuukauden kestäneestä ja vielä jatkuvasta carnivore-ruokavalio-kokeilu…

1
Paljasjalkakengät ja eroon allergiaoireista - Jakso 95 38:33

2y ago38:33

38:33

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Akis fiilistelee paljasjalkakenkäilyä juosten ja arjessa - Sisäelinlisäravinteet poistivat Jaskan allergiaoireet - Kylmistä suihkuista apua helteeseen - Jaska pohdiskelee Daniel Vital…

1
Ukraina, sota, Nato V 1:16:19

2y ago1:16:19

1:16:19

Ukraina, sota, Nato -ohjelmasarjan viidennessä osassa haastateltavina: Kirjoittaja ja suomentaja Eetu Viren sekä filosofi ja Totuusradion tekijä Tapani Laine. Toimittajana Lasse Poser.Kirjoittanut Totuusradio

1
EMF, kiitollisuus ja läsnäolo - Jakso 94 1:27:39

2y ago1:27:39

1:27:39

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Akis pohdiskelee pitäisikö juoksutreeniä ennen lämmitellä - Rasitus paljastaa kehon heikot kohdat, vrt. Akiksen juoksutreenit ja "loukkaantumiset" - Kuulijapalaute Mikalta ääniviestin…

1
Ukraina, sota, Nato IV 1:32:04

2y ago1:32:04

1:32:04

Ukraina, sota, Nato -ohjelmasarjan neljännessä osassa haastateltavina: Heikki Patomäki, maailmanpolitiikan ja globaalin poliittisen talouden professori Helsingin yliopistosta, sekä Helsingin yliopiston Aleksanteri-instituutin johtaja ja Suomen Rauhanpuolustajien puheenjohtaja Markku Kangaspuro. Toimittajana Lasse Poser.…

1
Ukraina, sota, Nato III 1:26:36

2y ago1:26:36

1:26:36

Ukraina, sota, Nato -ohjelmasarjan kolmannessa osassa haastateltavina: Aktivisti ja ATK-insinööri Antti Rautiainen sekä vasemmistoaktiivi ja väitöskirjatutkija Saska Heino. Toimittajana Lasse Poser.Kirjoittanut Totuusradio

1
Ukraina, sota, Nato II 1:15:40

2y ago1:15:40

1:15:40

Ukraina, sota, Nato -ohjelmasarjan toisessa osassa haastateltavina: Teatterialan taiteilija Tommi Silvennoinen, poliittisesta historiasta väitellyt Noora Kotilainen ja valtio-oppiin väitöskirjaa viimeistelevä muusikko ja musiikintekijä Taneli Viitahuhta. Toimittajana Lasse Poser.Kirjoittanut Totuusradio

1
Avantosuihku, unelmien maatila ja apuja allergiaan - Jakso 93 1:07:02

2y ago1:07:02

1:07:02

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Jaakko otti testiin Nutriestin sisäelinlisäravinteita allergiakauden varalle (munuaiset, colostrum ja organ blend, jossa on kateenkorvaa) - Akis kertoo vaikuttavista kokemuksistaan su…

1
Ukraina, sota, Nato I 1:27:36

2y ago1:27:36

1:27:36

Kuinka taistella rauhan puolesta parhaiten juuri nyt? Ukraina, sota, Nato -ohjelmasarjan ensimmäisessä osassa haastateltavina: Kansalaisaktivisti ja Rauhanpuolustajien varapuheenjohtaja Jouni Sirén. Vasemmistossa toimiva eläkkeellä oleva kirjastonhoitaja Ilkka Hirvi. Eläkkeellä oleva kaupunkitutkija Taina Rajanti. Toimittajana Lasse Poser.…

1
Osteoporoosi, meditaatio ja metaverse - Jakso 92 1:16:24

2y ago1:16:24

1:16:24

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Kuulumisia: - Akis: polvivaivapäivitys ja tavoitteena BJJ EM-kisat - Jaska: Jeff Warrenin meditaatio-oppien hehkuttelua, focus voimavarojen lisäämiseen, Daniel Vitalis ja Wild Fed -sarj…

1
Vieraana jalkaterapeutti Sami Pesonen - Jakso 91 1:16:30

2y ago1:16:30

1:16:30

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Jaksossa on vieraana jalkaterapeutti Sami Pesonen. Sami on meidän vanha tuttu joka on monet kerrat hoitanut myös meidän jalkavaivoja. Sami on erikoistunut urheilijoiden ja aktiivisesti liikkuvien jalka…

1
Paljasjalkakengistä ja polvijumeista - Jakso 90

2+ y ago

—

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Kuulumisia: Akis: treenipäivitys ja polvivaivan fiksailu Jaska: Isyys on maagista, fanboy sai vastauksia idoleiltaan Jaksossa: - Vastasimme kuuntelijan kysymykseen paljasjalkakenkien …

1
ADHD, sisäelimet ja leuan kasvatus - Jakso 89 1:44:44

2+ y ago1:44:44

1:44:44

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Kuulumisia: Akis: juoksutreenit ja alaselkävaivat, BJJ-kisailu Jaska: Ouralta uusi sormus kun akku simahti, Savotta-keikan fiilistelyä Käsiteltyjä aiheita: Akiksen ADHD-pohdinnat Sisäel…

1
Lasten tavoitteellinen harjoittelu, iltatreenit ja uni - Jakso 88 1:24:32

2+ y ago1:24:32

1:24:32

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Kuulumiset: Akiksen olkapää lähestyy kisakuntoa, kahvi-update - Vastasimme kuulijoiden kysymyksiin: * lasten tavoitteellisesta harjoittelusta * alkoholivalinnat vs palautuminen, elämä…

1
Mikrojumpat, Robert Helenius ja Jaskan univalmennus - Jakso 87 1:07:02

3y ago1:07:02

1:07:02

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Kuulumisia: Akis: olkapääkivun syyt, Iineksen kuulumiset. Jaska: Mikrotreenejä arkeen, kylmät suihkut ja uni, suola ja elektrolyytit - Pohdiskelemme suomalaisen raskaansarjan nyrkkeil…

1
Antin kahviton elämä, jalkaongelmat ja treeniohjelmointi - Jakso 86 1:18:48

3y ago1:18:48

1:18:48

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Antti eli viikon ilman kahvia ja huomasi merkittävät vaikutukset- Jalkaongelmat: plantaarifaskiitti, polvikipu ja alaselän jumit yhteydessä - Vastaamme kuuntelijakysymykseen meidän aj…

1
Antin aamujumppa, kipu lonkassa ja vegaanius - Jakso 85 1:35:34

3y ago1:35:34

1:35:34

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Antti kertoo uuden aamurutiininsa salat - Saunomisen hyödyt by Antti - Kuuntelijan tarina kivusta lonkassa, joka osoittautuikin rasitusmurtumaksi - Vastaus kuuntelijan kysymykseen "Li…

1
Yunus Barisik: Uusi kirja ja valmennusopit - Jakso 84 1:42:50

3+ y ago1:42:50

1:42:50

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Vieraana maailmanlaajuisesti tunnettu jääkiekkoilijoiden voimaharjoitteluvalmentaja Yunus Barisik. Yunus on erikoistunut jääkiekkoilijoiden voima- ja nopeusvalmennukseen. Yunus on valme…

1
TOP 3 opit vuodelta 2020 - Jakso 83 1:06:54

3+ y ago1:06:54

1:06:54

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Jaakko teki osittaisen come backin uusiutuvan energian alalle ja aloittaa 1.1.2021 Lumituuli Oy:n osa-aikaisena toimitusjohtajana Jaakolta on tulossa univalmennus Driim.fi -verkkovalmen…

1
Tapojen muuttaminen, miksi yhä nuoremmat uupuvat? - Jakso 82 1:14:36

3+ y ago1:14:36

1:14:36

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Antti lisää rintarangan liikkuvuutta - Antti on Jocko Willink ja herää aamuisin klo 5! - Jaakko käy läpi Hyvinvointia mielelläsi kirjan kirjoittaneen Anu Tevanlinnan webinaarin muisti…

1
Raudanpuute, ferritiini ja palautuminen - Jakso 81 1:06:50

3+ y ago1:06:50

1:06:50

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Antti kertoo, että hänestä on tulossa isä! <3 - Jaakon Ziva-meditaatiopäivitys - Vastaamme lukijan kysymykseen raudanpuutteen ja matalien ferritiinitasojen yhteydestä palautumiseen ja…

1
Korona - Jakso 80 1:22:10

3+ y ago1:22:10

1:22:10

Juttelemme koronasta ja kuulemme Jaakon kokemuksia Ziva-meditaatiosta. Linkit Jaakko: Puhujatorin 24.9.2020 Livestream Hyvinvointi ja etätyö https://puhujatori.fi/kauppa/livestream-24-09-2020-hyvinvointi-etatyo-jaakko-savolahti/ Jaakon blogaus Korona ja oman hyvinvoinnin johtaminen – mitä voimme oppia pandemiasta https://puhujatori.fi/korona-ja-oma…

1
Core-voima ja kalorivaihtelu päivien välillä - Jakso 79

3+ y ago

—

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Vastaamme jaksossa seuraaviin kuuntelijoiden kysymyksiin:"Hei, Lähetin teille kysymyksen aiemmin HRV:n nostamiseen liittyen ja pyysitte laittamaan kuulumisia. Ikävä kyllä meditaatiolla ei ole ollut toiv…

1
Joogan vaarat - Jakso 78 57:43

4y ago57:43

57:43

Juttelemme liikkuvuusjutuista ja vastaamme seuraaviin kuuntelijoiden kysymyksiin:"Hei,kiitos loistavasta podcastista! Olen kuunnellut teitä jo vuosia.Minulle todettiin elokuun lopulla jonkinasteinen välilevyn pullistuma. Välilevy on hieman litistynyt ja painaa iskias-hermoa vasten. Hermo oli tulehtunut pari kuukautta ja olin 4 viikkoa sairaslomalla…

1
Kehonpainotreenit, astma ja ikijumit - Jakso 77 56:49

4y ago56:49

56:49

Vastailemme kysymyksiin kehonpainotreenistä, astmasta ja lihasjumeista. Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Kysymykset "Hei Kiitos mielenkiintoisesta podcastista! Minua kiinnostaisi tietää teidän omakohtaisia kokemuksia kehonpainotreenei…

1
Suuri etätyöspesiaali - Jakso 76 1:05:11

4y ago1:05:11

1:05:11

LepopäiväSuuri etätyöjaksoMitä kaikkea etätyöskentelyssä tulisi ottaa huomioon? Käsittelemme mm. unta, ravintoa, stressinhallintaa, liikuntaa ja taukojen pitämistä.Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.LinkitWODconnectin kotijumppamoottori:…

1
Liikkuvuus, zone ja plantaarifaskiitti - Jakso 75 1:14:49

4y ago1:14:49

1:14:49

Käymme läpi Jaskan talo- ja Antin painikuulumiset, jonka jälkeen jutellaan lähinnä liikkuvuudesta, Zone-ruokavaliosta ja plantaarifaskiitista. Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/ Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkal…

1
Kelluntaspesiaali - Jakso 74 1:11:14

4+ y ago1:11:14

1:11:14

Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa.Vierailemme Float Roballa ja vieraana Tommi Elo ja Juho Rautiainen. Keskustelemme kellunnasta.Kysymykset"Millaisilla keinoilla v…

1
NBF, ferritiini, jalkapallojunioreiden fysiikkavalmennus ja treeni vauva-arjessa - Jakso 73 1:08:38

4+ y ago1:08:38

1:08:38

Jaakon Nordic Business Forum tiivistelmä (mm. Anssi Rantanen, Daniel Pink, Brene Brown) ja vastauksia kysymyksiin mm. ferritiinistä, junnujalkapalloilijoiden fysiikkavalmennuksesta sekä treenistä vauva-arjessa. Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/ …

1
Lihaton lokakuu ja kipu lonkassa kyykätessä - Jakso 72 1:03:33

4+ y ago1:03:33

1:03:33

Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa.Käsittelemme mm. seuraavia aiheita:- "Oletteko katsoneet Game changers -dokumentin? Mitä mieltä olette siitä, että vegaaniruokav…

1
Alhainen HRV ja sen nostaminen - Jakso 71 52:06

4+ y ago52:06

52:06

Käsittelemme mm. seuraavia aiheita:Lepopäivä nyt aurinkorannikolla Radio Finlandian kautta kuunneltavanaMiten meditaatiossa eteenpäin ja hyvät suomenkieliset materiaalitAlhainen HRV ja sen nostaminenJaakolta isoja uutisia ja focus palautumiseenLinkitAntin uusi Setämieltä -podcast:RadioPlay: https://radioplay.fi/podcast/setamielta/iTunes: https://po…

1
Voimaharjoittelu CrossFitissä ja ketogeeninen ruokavalio - Jakso 70 1:37:23

4+ y ago1:37:23

1:37:23

Keskustelemme voimaharjoittelusta CrossFitissä sekä ketogeenisestä ruokavaliosta. Kysymykset: "Moro! Olen reilun vuoden verran harrastanut ristiinkuntoilua ja voimatasot käytännössä junnanneet paikallaan koko tämän ajan, toki tekniikat parantuneet jonkin verran yms. Etenkin kyykkyyn kaipaisin lisää rautaa. Treenaan tällä hetkellä 3-4 kertaa viikkoo…

1
Karhunkierros, off-season treenaaminen ja minimalismi - Jakso 69 1:12:50

5y ago1:12:50

1:12:50

- Antti veti elämänsä kovimman fyysisen suorituksen: Karhunkierros 82 km vaellus neljässä päivässä - Caveman -kokkailua avotulella - Jenkkifudisjunnun off season -ohjelmointi ja valmennus by Jaakko, Yunus Barisikia isosti konsultoiden - Jaakon kelluntakokemukset Float Kalliossa ja miksi tylsyys on tärkeää - Dale Carnegien opit How to stop worrying …

1
Uni, stressi ja HRV - Jakso 68 1:08:16

5y ago1:08:16

1:08:16

- Kylmät suihkut: Antaako kylmä suihku illalla paremmat unet? Pojat testailevat. - Jaakon opit Firsbeatin HRV Summitista - Unilääkäri ja -tutkija Henri Tuomilehto: Unen arvostaminen on itsensä arvostamista - Jaakon oma 7 päivän Firstbeat-mittaus: Vaikea saada palautumista päivälle, yöt ovat hyviä kun varaa riittävästi aikaa ja ehtii rauhoittumaan i…

1
Wim Hof -metodi ja mediaation hyödyt - Jakso 67

5y ago

—

Juttelemme jäämies Wim Hof -metodista sekä meditaation hyödyistä kaikenmaailman rönsyilyjen lisäksi.Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa."Moi.Voisitteko jossain jaks…

1
Oura - Jakso 66 1:35:15

5y ago1:35:15

1:35:15

Vieraana älysormus Ouralta Marjo Piirto ja Soile Hällfors. Käsittelemme Ouraa monesta näkökulmasta ja vastaamme kuulijoiden kysymyksiin.Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/)…

1
Maltatko kuunnella kaveria? - Jakso 65 1:12:05

5y ago1:12:05

1:12:05

Palautumisjakson kunniaksi meillä on kuuntelijoillemme hyviä uutisia! Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/ Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa. Antti meditoi vihdoinkin ja keskustelemme mm. paastosta …

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

Iv podcastit

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

Pikakäyttöopas