Lepopäivä on podcast tavoitteellisesta harjoittelusta kiinnostuneille. Juontajina Personal Trainer Jaakko Savolahti (https://tuottavaterveys.fi) ja CrossFit-valmentaja Antti Akonniemi (http://www.crossfitherttoniemi.com ja https://anttiakonniemi.com/)
…
continue reading
1
BIOENERGETIC JASKA JA TEORIASTA KÄYTÄNTÖÖN AKIS - JAKSO 106
1:45:44
1:45:44
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:45:44
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Akis avaa teoriasta käytäntöön -hyvinvointiprojektinsa alkua, nykytilannetta ja suunnitelmia jatkosta Jaska päätyi muutaman mutkan kautta perehtymään Jay Feldmanin ja Mike Faven ruokava…
…
continue reading
1
TWERKKAUS JA AAMURUTIINIT - JAKSO 105 - Uus upload
1:07:06
1:07:06
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:07:06
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Akis ja standupin Roast Battlen SM-finaalin megashow; tanssiryhmä ja paljasta pintaa Aamurutiinit: Akis saa lisää virtaa aamusta ja Jaakko tyyneyttä kaaokseen omasta pyhästä hetkestä Pu…
…
continue reading
1
VIERAANA MOTIVUS JA BULI JIU-JITSU MOGULI JONI STENHOLM - JAKSO 104
1:38:20
1:38:20
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:38:20
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Vieraana kokenut valmentaja ja yksi uuden Motivuksen ja Buli Jiu-Jitsun perustajista Joni Stenholm - Jonin matka valmentajaksi ja hyvinvointialan ammattilaiseksi - Poikien (setien?) n…
…
continue reading
1
TM-MEDITAATIO, IHMISENÄ KASVAMINEN JA IHMISKOKEET - JAKSO 103
1:36:51
1:36:51
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:36:51
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Akis on saanut luotua meditaatiorutiinin transsendenttisen meditaation ja käydyn kurssin avulla ja hehkuttelee asiaa innolla! Jaska on myös tästä fiiliksissä. Jaska harjoittelee paremma…
…
continue reading
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Kesää ja uimista - Akis on päässyt jo painimaan - Heart & Soilin vastaus kivesten syömiseen ja niiden sisältämään testosteroniin - Jaska valmisti ja maistoi kateenkorvaa ensimmäistä k…
…
continue reading
1
ADHD-DIAGNOOSI, KIVEKSET JA ILTARUTIINI - JAKSO 101
1:28:30
1:28:30
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:28:30
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Jaska syö kiveksiä - Akiksen polvi paranee ja kuristelemaan tekee jo mieli - Akis sai ADHD-diagnoosin ja lääkityksen - Jaskan stillness-inspiraatio synnytti uuden iltarutiinin joka tu…
…
continue reading
1
ADHD JA STILLNESS - JAKSO 100
1:12:39
1:12:39
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:12:39
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Sata jaksoa Lepopäivää! Iso kiitos kaikille matkassa mukana olleille! Akis tekee jo askelkyykkyjä Jaskan carnivore-kulmaus Akis ja ADHD Asenne ja näkökulman vaihtaminen tympeiden asioid…
…
continue reading
1
Animal Based CrossFit ja kolme vuotiaan opit - Jakso 99
1:05:33
1:05:33
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:05:33
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Vastasimme kuuntelijan kysymykseen crossfitin ja animal based -ruokavalion yhteensopivuudesta, onko merkitystä saako hiilarit pastasta vai hedelmistä - Akiksen polven kuntoutus etenee…
…
continue reading
1
Ruuhkavuosien treenit, tuli ja liha - Jakso 98
58:41
58:41
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
58:41
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Vastasimme kuuntelijan kysymykseen meidän ruuhkavuosien treeneistä - Akis ja polvioperaation kuntoutus - Jaska kukisti carnivore-ripulin kysymällä apua asiantuntijoilta - Jaska fiilis…
…
continue reading
1
DNRS-METHOD JA LIIKAA KAIKKEA KIVAA - JAKSO 97
57:48
57:48
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
57:48
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Vastasimme lukijoiden kysymyksiin DNRS-menetelmästä ja miten muodostaa treeniviikko- ja jaksotus kun kolmivuorotöissä käyvä 40 v nainen haluaa tehdä crossfittiä, juoksutreeniä ja boda…
…
continue reading
1
JASKA GOES CARNIVORE - JAKSO 96
1:03:46
1:03:46
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:03:46
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Kesän kuulumiset ja isyys-fiilistelypäivitykset- Akis selätti koronan - Standupkiertueesta jotain - Jaska kertoo kuukauden kestäneestä ja vielä jatkuvasta carnivore-ruokavalio-kokeilu…
…
continue reading
1
Paljasjalkakengät ja eroon allergiaoireista - Jakso 95
38:33
38:33
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
38:33
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Akis fiilistelee paljasjalkakenkäilyä juosten ja arjessa - Sisäelinlisäravinteet poistivat Jaskan allergiaoireet - Kylmistä suihkuista apua helteeseen - Jaska pohdiskelee Daniel Vital…
…
continue reading
1
EMF, kiitollisuus ja läsnäolo - Jakso 94
1:27:39
1:27:39
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:27:39
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Akis pohdiskelee pitäisikö juoksutreeniä ennen lämmitellä - Rasitus paljastaa kehon heikot kohdat, vrt. Akiksen juoksutreenit ja "loukkaantumiset" - Kuulijapalaute Mikalta ääniviestin…
…
continue reading
1
Avantosuihku, unelmien maatila ja apuja allergiaan - Jakso 93
1:07:02
1:07:02
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:07:02
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Jaakko otti testiin Nutriestin sisäelinlisäravinteita allergiakauden varalle (munuaiset, colostrum ja organ blend, jossa on kateenkorvaa) - Akis kertoo vaikuttavista kokemuksistaan su…
…
continue reading
1
Osteoporoosi, meditaatio ja metaverse - Jakso 92
1:16:24
1:16:24
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:16:24
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Kuulumisia: - Akis: polvivaivapäivitys ja tavoitteena BJJ EM-kisat - Jaska: Jeff Warrenin meditaatio-oppien hehkuttelua, focus voimavarojen lisäämiseen, Daniel Vitalis ja Wild Fed -sarj…
…
continue reading
1
Vieraana jalkaterapeutti Sami Pesonen - Jakso 91
1:16:30
1:16:30
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:16:30
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Jaksossa on vieraana jalkaterapeutti Sami Pesonen. Sami on meidän vanha tuttu joka on monet kerrat hoitanut myös meidän jalkavaivoja. Sami on erikoistunut urheilijoiden ja aktiivisesti liikkuvien jalka…
…
continue reading
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Kuulumisia: Akis: treenipäivitys ja polvivaivan fiksailu Jaska: Isyys on maagista, fanboy sai vastauksia idoleiltaan Jaksossa: - Vastasimme kuuntelijan kysymykseen paljasjalkakenkien …
…
continue reading
1
ADHD, sisäelimet ja leuan kasvatus - Jakso 89
1:44:44
1:44:44
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:44:44
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Kuulumisia: Akis: juoksutreenit ja alaselkävaivat, BJJ-kisailu Jaska: Ouralta uusi sormus kun akku simahti, Savotta-keikan fiilistelyä Käsiteltyjä aiheita: Akiksen ADHD-pohdinnat Sisäel…
…
continue reading
1
Lasten tavoitteellinen harjoittelu, iltatreenit ja uni - Jakso 88
1:24:32
1:24:32
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:24:32
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Kuulumiset: Akiksen olkapää lähestyy kisakuntoa, kahvi-update - Vastasimme kuulijoiden kysymyksiin: * lasten tavoitteellisesta harjoittelusta * alkoholivalinnat vs palautuminen, elämä…
…
continue reading
1
Mikrojumpat, Robert Helenius ja Jaskan univalmennus - Jakso 87
1:07:02
1:07:02
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:07:02
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Kuulumisia: Akis: olkapääkivun syyt, Iineksen kuulumiset. Jaska: Mikrotreenejä arkeen, kylmät suihkut ja uni, suola ja elektrolyytit - Pohdiskelemme suomalaisen raskaansarjan nyrkkeil…
…
continue reading
1
Antin kahviton elämä, jalkaongelmat ja treeniohjelmointi - Jakso 86
1:18:48
1:18:48
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:18:48
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Antti eli viikon ilman kahvia ja huomasi merkittävät vaikutukset- Jalkaongelmat: plantaarifaskiitti, polvikipu ja alaselän jumit yhteydessä - Vastaamme kuuntelijakysymykseen meidän aj…
…
continue reading
1
Antin aamujumppa, kipu lonkassa ja vegaanius - Jakso 85
1:35:34
1:35:34
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:35:34
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Antti kertoo uuden aamurutiininsa salat - Saunomisen hyödyt by Antti - Kuuntelijan tarina kivusta lonkassa, joka osoittautuikin rasitusmurtumaksi - Vastaus kuuntelijan kysymykseen "Li…
…
continue reading
1
Yunus Barisik: Uusi kirja ja valmennusopit - Jakso 84
1:42:50
1:42:50
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:42:50
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Vieraana maailmanlaajuisesti tunnettu jääkiekkoilijoiden voimaharjoitteluvalmentaja Yunus Barisik. Yunus on erikoistunut jääkiekkoilijoiden voima- ja nopeusvalmennukseen. Yunus on valme…
…
continue reading
1
TOP 3 opit vuodelta 2020 - Jakso 83
1:06:54
1:06:54
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:06:54
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Jaakko teki osittaisen come backin uusiutuvan energian alalle ja aloittaa 1.1.2021 Lumituuli Oy:n osa-aikaisena toimitusjohtajana Jaakolta on tulossa univalmennus Driim.fi -verkkovalmen…
…
continue reading
1
Tapojen muuttaminen, miksi yhä nuoremmat uupuvat? - Jakso 82
1:14:36
1:14:36
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:14:36
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Antti lisää rintarangan liikkuvuutta - Antti on Jocko Willink ja herää aamuisin klo 5! - Jaakko käy läpi Hyvinvointia mielelläsi kirjan kirjoittaneen Anu Tevanlinnan webinaarin muisti…
…
continue reading
1
Raudanpuute, ferritiini ja palautuminen - Jakso 81
1:06:50
1:06:50
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:06:50
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Antti kertoo, että hänestä on tulossa isä! <3 - Jaakon Ziva-meditaatiopäivitys - Vastaamme lukijan kysymykseen raudanpuutteen ja matalien ferritiinitasojen yhteydestä palautumiseen ja…
…
continue reading
Juttelemme koronasta ja kuulemme Jaakon kokemuksia Ziva-meditaatiosta. Linkit Jaakko: Puhujatorin 24.9.2020 Livestream Hyvinvointi ja etätyö https://puhujatori.fi/kauppa/livestream-24-09-2020-hyvinvointi-etatyo-jaakko-savolahti/ Jaakon blogaus Korona ja oman hyvinvoinnin johtaminen – mitä voimme oppia pandemiasta https://puhujatori.fi/korona-ja-oma…
…
continue reading
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Vastaamme jaksossa seuraaviin kuuntelijoiden kysymyksiin:"Hei, Lähetin teille kysymyksen aiemmin HRV:n nostamiseen liittyen ja pyysitte laittamaan kuulumisia. Ikävä kyllä meditaatiolla ei ole ollut toiv…
…
continue reading
1
Joogan vaarat - Jakso 78
57:43
57:43
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
57:43
Juttelemme liikkuvuusjutuista ja vastaamme seuraaviin kuuntelijoiden kysymyksiin:"Hei,kiitos loistavasta podcastista! Olen kuunnellut teitä jo vuosia.Minulle todettiin elokuun lopulla jonkinasteinen välilevyn pullistuma. Välilevy on hieman litistynyt ja painaa iskias-hermoa vasten. Hermo oli tulehtunut pari kuukautta ja olin 4 viikkoa sairaslomalla…
…
continue reading
1
Kehonpainotreenit, astma ja ikijumit - Jakso 77
56:49
56:49
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
56:49
Vastailemme kysymyksiin kehonpainotreenistä, astmasta ja lihasjumeista. Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Kysymykset "Hei Kiitos mielenkiintoisesta podcastista! Minua kiinnostaisi tietää teidän omakohtaisia kokemuksia kehonpainotreenei…
…
continue reading
1
Suuri etätyöspesiaali - Jakso 76
1:05:11
1:05:11
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:05:11
LepopäiväSuuri etätyöjaksoMitä kaikkea etätyöskentelyssä tulisi ottaa huomioon? Käsittelemme mm. unta, ravintoa, stressinhallintaa, liikuntaa ja taukojen pitämistä.Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.LinkitWODconnectin kotijumppamoottori:…
…
continue reading
1
Liikkuvuus, zone ja plantaarifaskiitti - Jakso 75
1:14:49
1:14:49
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:14:49
Käymme läpi Jaskan talo- ja Antin painikuulumiset, jonka jälkeen jutellaan lähinnä liikkuvuudesta, Zone-ruokavaliosta ja plantaarifaskiitista. Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/ Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkal…
…
continue reading
1
Kelluntaspesiaali - Jakso 74
1:11:14
1:11:14
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:11:14
Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa.Vierailemme Float Roballa ja vieraana Tommi Elo ja Juho Rautiainen. Keskustelemme kellunnasta.Kysymykset"Millaisilla keinoilla v…
…
continue reading
1
NBF, ferritiini, jalkapallojunioreiden fysiikkavalmennus ja treeni vauva-arjessa - Jakso 73
1:08:38
1:08:38
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:08:38
Jaakon Nordic Business Forum tiivistelmä (mm. Anssi Rantanen, Daniel Pink, Brene Brown) ja vastauksia kysymyksiin mm. ferritiinistä, junnujalkapalloilijoiden fysiikkavalmennuksesta sekä treenistä vauva-arjessa. Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/ …
…
continue reading
1
Lihaton lokakuu ja kipu lonkassa kyykätessä - Jakso 72
1:03:33
1:03:33
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:03:33
Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa.Käsittelemme mm. seuraavia aiheita:- "Oletteko katsoneet Game changers -dokumentin? Mitä mieltä olette siitä, että vegaaniruokav…
…
continue reading
1
Alhainen HRV ja sen nostaminen - Jakso 71
52:06
52:06
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
52:06
Käsittelemme mm. seuraavia aiheita:Lepopäivä nyt aurinkorannikolla Radio Finlandian kautta kuunneltavanaMiten meditaatiossa eteenpäin ja hyvät suomenkieliset materiaalitAlhainen HRV ja sen nostaminenJaakolta isoja uutisia ja focus palautumiseenLinkitAntin uusi Setämieltä -podcast:RadioPlay: https://radioplay.fi/podcast/setamielta/iTunes: https://po…
…
continue reading
1
Voimaharjoittelu CrossFitissä ja ketogeeninen ruokavalio - Jakso 70
1:37:23
1:37:23
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:37:23
Keskustelemme voimaharjoittelusta CrossFitissä sekä ketogeenisestä ruokavaliosta. Kysymykset: "Moro! Olen reilun vuoden verran harrastanut ristiinkuntoilua ja voimatasot käytännössä junnanneet paikallaan koko tämän ajan, toki tekniikat parantuneet jonkin verran yms. Etenkin kyykkyyn kaipaisin lisää rautaa. Treenaan tällä hetkellä 3-4 kertaa viikkoo…
…
continue reading
1
Karhunkierros, off-season treenaaminen ja minimalismi - Jakso 69
1:12:50
1:12:50
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:12:50
- Antti veti elämänsä kovimman fyysisen suorituksen: Karhunkierros 82 km vaellus neljässä päivässä - Caveman -kokkailua avotulella - Jenkkifudisjunnun off season -ohjelmointi ja valmennus by Jaakko, Yunus Barisikia isosti konsultoiden - Jaakon kelluntakokemukset Float Kalliossa ja miksi tylsyys on tärkeää - Dale Carnegien opit How to stop worrying …
…
continue reading
1
Uni, stressi ja HRV - Jakso 68
1:08:16
1:08:16
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:08:16
- Kylmät suihkut: Antaako kylmä suihku illalla paremmat unet? Pojat testailevat. - Jaakon opit Firsbeatin HRV Summitista - Unilääkäri ja -tutkija Henri Tuomilehto: Unen arvostaminen on itsensä arvostamista - Jaakon oma 7 päivän Firstbeat-mittaus: Vaikea saada palautumista päivälle, yöt ovat hyviä kun varaa riittävästi aikaa ja ehtii rauhoittumaan i…
…
continue reading
Juttelemme jäämies Wim Hof -metodista sekä meditaation hyödyistä kaikenmaailman rönsyilyjen lisäksi.Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa."Moi.Voisitteko jossain jaks…
…
continue reading
Vieraana älysormus Ouralta Marjo Piirto ja Soile Hällfors. Käsittelemme Ouraa monesta näkökulmasta ja vastaamme kuulijoiden kysymyksiin.Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/)…
…
continue reading
1
Maltatko kuunnella kaveria? - Jakso 65
1:12:05
1:12:05
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:12:05
Palautumisjakson kunniaksi meillä on kuuntelijoillemme hyviä uutisia! Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/ Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa. Antti meditoi vihdoinkin ja keskustelemme mm. paastosta …
…
continue reading
1
Pohdintaa palautumisesta, meditaatiosta ja ajanhallinnasta - Jakso 64
58:19
58:19
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
58:19
Palautumisjakson kunniaksi meillä on kuuntelijoillemme hyviä uutisia! Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/ Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa. Juttelemme palautumisesta, meditaatiosta ja makrotason a…
…
continue reading
1
Mika Poutala - Jakso 63
1:27:31
1:27:31
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:27:31
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa. Vieraana olympiaurheilija Mika Poutala! Tässä erittäin inspiroivassa jaksossa juttelemme mm. tavoitteista, motivaatiosta, palautumisesta sekä siitä miten peruskuntoharjoittelu siihen vaikuttaa. Käsittelemme myös menestymistä ja mitä se vaati. Jaksosta tuli meille i…
…
continue reading
1
Jaakon NBF-Reissu osa 2 - Jakso 62
1:07:57
1:07:57
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:07:57
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa.Jatkamme juttelua Jaakon Nordic Business Forum -reissun muistiinpanoista. Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa. Jatkamme juttelua Jaakon Nordic Business Forum -reissun muistiinpanoista. Kuuntele jakso ylhäältä, iTunesis…
…
continue reading
1
Kaikki CrossFit-harjoittelusta -kirja ja Jaakon NBF-reissu - Jakso 61
1:16:21
1:16:21
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:16:21
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa. Juttelemme mm. Antin juuri ulostulleesta kirjasta ja Jaakon Nordic Business Forum -reissusta. Linkit Tuottava terveys https://tuottavaterveys.fi/ Hanskin Vahvaradio http://www.hannakaisaraninen.com/vahvaradio/ Antin kirja: https://www.fitrakauppa.fi/kaikki-crossfit…
…
continue reading
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa.Kysymys"Hei! Jo toista kesää ihmettelen sitä että painoni laskee aina kesälomalla vaikka en juuri kattele silloin mitä suuhuni laitan. Mitkähän kaikki asiat tähän voi vaikuttaa?Lomalla olen ulkona lähes aamusta iltaan, askelia Polarin mukaan aina yli 20 000, uintia/…
…
continue reading
1
Anoreksia ja liikunta, eräjormailu ja stressi - Jakso 59
51:30
51:30
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
51:30
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa. Kysymykset "Heippa! Olisiko antaa pari neuvoa koskien salitreeniä? Olen vähän hukassa kun netin pilipalijuttuihin en luota ja omalla (julkisen th:n) fyssarilla ei ole tietoa ja pt:iin ei ole varaa. Siis taustoja: olen 30v nainen, 12 vuotta anoreksiaa takana, nyt ta…
…
continue reading
1
Painonnostoa ja top-5 voimaliikkeet - Jakso 58
47:43
47:43
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
47:43
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa.Kysymykset”Kiitos hyvästä podcastista! Olen pohdiskellut teoreettista tilannetta, jossa saisi tehdä vain viittä voimaharjoitteluliikettä. Mitkä liikkeet te valitsisitte ja miksi? T: Timo”"Missä tilanteessa suosittelet Crossfit-harrastajalle ja/tai -urheilijalle erit…
…
continue reading
1
Asiaa palleasta - Jakso 57
1:09:28
1:09:28
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:09:28
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa. Kysymys "Moi! Kiitos huikeasta podcastista, jossa yhdistyy informatiivisuus ja viihdyttävyys. Kysymykseni koskee palleaa, jonka funktioon ja toimintaan olen viime kuukausina herännyt oikeastaan osteopaattikäyntien ansiosta. Pallean sanotaan olevan lihas, jonka toim…
…
continue reading