Jitsu julkinen
[search 0]
Lisää
Download the App!
show episodes
 
Artwork

1
Lepopäivä

Lepopäivä

Unsubscribe
Unsubscribe
Kuukausittain
 
Lepopäivä on podcast tavoitteellisesta harjoittelusta kiinnostuneille. Juontajina Personal Trainer Jaakko Savolahti (https://tuottavaterveys.fi) ja CrossFit-valmentaja Antti Akonniemi (http://www.crossfitherttoniemi.com ja https://anttiakonniemi.com/)
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Akis avaa teoriasta käytäntöön -hyvinvointiprojektinsa alkua, nykytilannetta ja suunnitelmia jatkosta Jaska päätyi muutaman mutkan kautta perehtymään Jay Feldmanin ja Mike Faven ruokava…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Akis ja standupin Roast Battlen SM-finaalin megashow; tanssiryhmä ja paljasta pintaa Aamurutiinit: Akis saa lisää virtaa aamusta ja Jaakko tyyneyttä kaaokseen omasta pyhästä hetkestä Pu…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Vieraana kokenut valmentaja ja yksi uuden Motivuksen ja Buli Jiu-Jitsun perustajista Joni Stenholm - Jonin matka valmentajaksi ja hyvinvointialan ammattilaiseksi - Poikien (setien?) n…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Akis on saanut luotua meditaatiorutiinin transsendenttisen meditaation ja käydyn kurssin avulla ja hehkuttelee asiaa innolla! Jaska on myös tästä fiiliksissä. Jaska harjoittelee paremma…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Kesää ja uimista - Akis on päässyt jo painimaan - Heart & Soilin vastaus kivesten syömiseen ja niiden sisältämään testosteroniin - Jaska valmisti ja maistoi kateenkorvaa ensimmäistä k…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Jaska syö kiveksiä - Akiksen polvi paranee ja kuristelemaan tekee jo mieli - Akis sai ADHD-diagnoosin ja lääkityksen - Jaskan stillness-inspiraatio synnytti uuden iltarutiinin joka tu…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Sata jaksoa Lepopäivää! Iso kiitos kaikille matkassa mukana olleille! Akis tekee jo askelkyykkyjä Jaskan carnivore-kulmaus Akis ja ADHD Asenne ja näkökulman vaihtaminen tympeiden asioid…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Vastasimme kuuntelijan kysymykseen crossfitin ja animal based -ruokavalion yhteensopivuudesta, onko merkitystä saako hiilarit pastasta vai hedelmistä - Akiksen polven kuntoutus etenee…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Vastasimme kuuntelijan kysymykseen meidän ruuhkavuosien treeneistä - Akis ja polvioperaation kuntoutus - Jaska kukisti carnivore-ripulin kysymällä apua asiantuntijoilta - Jaska fiilis…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Vastasimme lukijoiden kysymyksiin DNRS-menetelmästä ja miten muodostaa treeniviikko- ja jaksotus kun kolmivuorotöissä käyvä 40 v nainen haluaa tehdä crossfittiä, juoksutreeniä ja boda…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Kesän kuulumiset ja isyys-fiilistelypäivitykset- Akis selätti koronan - Standupkiertueesta jotain - Jaska kertoo kuukauden kestäneestä ja vielä jatkuvasta carnivore-ruokavalio-kokeilu…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Akis fiilistelee paljasjalkakenkäilyä juosten ja arjessa - Sisäelinlisäravinteet poistivat Jaskan allergiaoireet - Kylmistä suihkuista apua helteeseen - Jaska pohdiskelee Daniel Vital…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Akis pohdiskelee pitäisikö juoksutreeniä ennen lämmitellä - Rasitus paljastaa kehon heikot kohdat, vrt. Akiksen juoksutreenit ja "loukkaantumiset" - Kuulijapalaute Mikalta ääniviestin…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Jaakko otti testiin Nutriestin sisäelinlisäravinteita allergiakauden varalle (munuaiset, colostrum ja organ blend, jossa on kateenkorvaa) - Akis kertoo vaikuttavista kokemuksistaan su…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Kuulumisia: - Akis: polvivaivapäivitys ja tavoitteena BJJ EM-kisat - Jaska: Jeff Warrenin meditaatio-oppien hehkuttelua, focus voimavarojen lisäämiseen, Daniel Vitalis ja Wild Fed -sarj…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Jaksossa on vieraana jalkaterapeutti Sami Pesonen. Sami on meidän vanha tuttu joka on monet kerrat hoitanut myös meidän jalkavaivoja. Sami on erikoistunut urheilijoiden ja aktiivisesti liikkuvien jalka…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Kuulumisia: Akis: treenipäivitys ja polvivaivan fiksailu Jaska: Isyys on maagista, fanboy sai vastauksia idoleiltaan Jaksossa: - Vastasimme kuuntelijan kysymykseen paljasjalkakenkien …
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Kuulumisia: Akis: juoksutreenit ja alaselkävaivat, BJJ-kisailu Jaska: Ouralta uusi sormus kun akku simahti, Savotta-keikan fiilistelyä Käsiteltyjä aiheita: Akiksen ADHD-pohdinnat Sisäel…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Kuulumiset: Akiksen olkapää lähestyy kisakuntoa, kahvi-update - Vastasimme kuulijoiden kysymyksiin: * lasten tavoitteellisesta harjoittelusta * alkoholivalinnat vs palautuminen, elämä…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Kuulumisia: Akis: olkapääkivun syyt, Iineksen kuulumiset. Jaska: Mikrotreenejä arkeen, kylmät suihkut ja uni, suola ja elektrolyytit - Pohdiskelemme suomalaisen raskaansarjan nyrkkeil…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Antti eli viikon ilman kahvia ja huomasi merkittävät vaikutukset- Jalkaongelmat: plantaarifaskiitti, polvikipu ja alaselän jumit yhteydessä - Vastaamme kuuntelijakysymykseen meidän aj…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Antti kertoo uuden aamurutiininsa salat - Saunomisen hyödyt by Antti - Kuuntelijan tarina kivusta lonkassa, joka osoittautuikin rasitusmurtumaksi - Vastaus kuuntelijan kysymykseen "Li…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Vieraana maailmanlaajuisesti tunnettu jääkiekkoilijoiden voimaharjoitteluvalmentaja Yunus Barisik. Yunus on erikoistunut jääkiekkoilijoiden voima- ja nopeusvalmennukseen. Yunus on valme…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Jaakko teki osittaisen come backin uusiutuvan energian alalle ja aloittaa 1.1.2021 Lumituuli Oy:n osa-aikaisena toimitusjohtajana Jaakolta on tulossa univalmennus Driim.fi -verkkovalmen…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Antti lisää rintarangan liikkuvuutta - Antti on Jocko Willink ja herää aamuisin klo 5! - Jaakko käy läpi Hyvinvointia mielelläsi kirjan kirjoittaneen Anu Tevanlinnan webinaarin muisti…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Antti kertoo, että hänestä on tulossa isä! <3 - Jaakon Ziva-meditaatiopäivitys - Vastaamme lukijan kysymykseen raudanpuutteen ja matalien ferritiinitasojen yhteydestä palautumiseen ja…
  continue reading
 
Juttelemme koronasta ja kuulemme Jaakon kokemuksia Ziva-meditaatiosta. Linkit Jaakko: Puhujatorin 24.9.2020 Livestream Hyvinvointi ja etätyö https://puhujatori.fi/kauppa/livestream-24-09-2020-hyvinvointi-etatyo-jaakko-savolahti/ Jaakon blogaus Korona ja oman hyvinvoinnin johtaminen – mitä voimme oppia pandemiasta https://puhujatori.fi/korona-ja-oma…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Vastaamme jaksossa seuraaviin kuuntelijoiden kysymyksiin:"Hei, Lähetin teille kysymyksen aiemmin HRV:n nostamiseen liittyen ja pyysitte laittamaan kuulumisia. Ikävä kyllä meditaatiolla ei ole ollut toiv…
  continue reading
 
Juttelemme liikkuvuusjutuista ja vastaamme seuraaviin kuuntelijoiden kysymyksiin:"Hei,kiitos loistavasta podcastista! Olen kuunnellut teitä jo vuosia.Minulle todettiin elokuun lopulla jonkinasteinen välilevyn pullistuma. Välilevy on hieman litistynyt ja painaa iskias-hermoa vasten. Hermo oli tulehtunut pari kuukautta ja olin 4 viikkoa sairaslomalla…
  continue reading
 
Vastailemme kysymyksiin kehonpainotreenistä, astmasta ja lihasjumeista. Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Kysymykset "Hei Kiitos mielenkiintoisesta podcastista! Minua kiinnostaisi tietää teidän omakohtaisia kokemuksia kehonpainotreenei…
  continue reading
 
LepopäiväSuuri etätyöjaksoMitä kaikkea etätyöskentelyssä tulisi ottaa huomioon? Käsittelemme mm. unta, ravintoa, stressinhallintaa, liikuntaa ja taukojen pitämistä.Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.LinkitWODconnectin kotijumppamoottori:…
  continue reading
 
Käymme läpi Jaskan talo- ja Antin painikuulumiset, jonka jälkeen jutellaan lähinnä liikkuvuudesta, Zone-ruokavaliosta ja plantaarifaskiitista. Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/ Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkal…
  continue reading
 
Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa.Vierailemme Float Roballa ja vieraana Tommi Elo ja Juho Rautiainen. Keskustelemme kellunnasta.Kysymykset"Millaisilla keinoilla v…
  continue reading
 
Jaakon Nordic Business Forum tiivistelmä (mm. Anssi Rantanen, Daniel Pink, Brene Brown) ja vastauksia kysymyksiin mm. ferritiinistä, junnujalkapalloilijoiden fysiikkavalmennuksesta sekä treenistä vauva-arjessa. Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/ …
  continue reading
 
Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa.Käsittelemme mm. seuraavia aiheita:- "Oletteko katsoneet Game changers -dokumentin? Mitä mieltä olette siitä, että vegaaniruokav…
  continue reading
 
Käsittelemme mm. seuraavia aiheita:Lepopäivä nyt aurinkorannikolla Radio Finlandian kautta kuunneltavanaMiten meditaatiossa eteenpäin ja hyvät suomenkieliset materiaalitAlhainen HRV ja sen nostaminenJaakolta isoja uutisia ja focus palautumiseenLinkitAntin uusi Setämieltä -podcast:RadioPlay: https://radioplay.fi/podcast/setamielta/iTunes: https://po…
  continue reading
 
Keskustelemme voimaharjoittelusta CrossFitissä sekä ketogeenisestä ruokavaliosta. Kysymykset: "Moro! Olen reilun vuoden verran harrastanut ristiinkuntoilua ja voimatasot käytännössä junnanneet paikallaan koko tämän ajan, toki tekniikat parantuneet jonkin verran yms. Etenkin kyykkyyn kaipaisin lisää rautaa. Treenaan tällä hetkellä 3-4 kertaa viikkoo…
  continue reading
 
- Antti veti elämänsä kovimman fyysisen suorituksen: Karhunkierros 82 km vaellus neljässä päivässä - Caveman -kokkailua avotulella - Jenkkifudisjunnun off season -ohjelmointi ja valmennus by Jaakko, Yunus Barisikia isosti konsultoiden - Jaakon kelluntakokemukset Float Kalliossa ja miksi tylsyys on tärkeää - Dale Carnegien opit How to stop worrying …
  continue reading
 
- Kylmät suihkut: Antaako kylmä suihku illalla paremmat unet? Pojat testailevat. - Jaakon opit Firsbeatin HRV Summitista - Unilääkäri ja -tutkija Henri Tuomilehto: Unen arvostaminen on itsensä arvostamista - Jaakon oma 7 päivän Firstbeat-mittaus: Vaikea saada palautumista päivälle, yöt ovat hyviä kun varaa riittävästi aikaa ja ehtii rauhoittumaan i…
  continue reading
 
Juttelemme jäämies Wim Hof -metodista sekä meditaation hyödyistä kaikenmaailman rönsyilyjen lisäksi.Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa."Moi.Voisitteko jossain jaks…
  continue reading
 
Vieraana älysormus Ouralta Marjo Piirto ja Soile Hällfors. Käsittelemme Ouraa monesta näkökulmasta ja vastaamme kuulijoiden kysymyksiin.Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/)…
  continue reading
 
Palautumisjakson kunniaksi meillä on kuuntelijoillemme hyviä uutisia! Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/ Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa. Antti meditoi vihdoinkin ja keskustelemme mm. paastosta …
  continue reading
 
Palautumisjakson kunniaksi meillä on kuuntelijoillemme hyviä uutisia! Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/ Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa. Juttelemme palautumisesta, meditaatiosta ja makrotason a…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa. Vieraana olympiaurheilija Mika Poutala! Tässä erittäin inspiroivassa jaksossa juttelemme mm. tavoitteista, motivaatiosta, palautumisesta sekä siitä miten peruskuntoharjoittelu siihen vaikuttaa. Käsittelemme myös menestymistä ja mitä se vaati. Jaksosta tuli meille i…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa.Jatkamme juttelua Jaakon Nordic Business Forum -reissun muistiinpanoista. Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa. Jatkamme juttelua Jaakon Nordic Business Forum -reissun muistiinpanoista. Kuuntele jakso ylhäältä, iTunesis…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa. Juttelemme mm. Antin juuri ulostulleesta kirjasta ja Jaakon Nordic Business Forum -reissusta. Linkit Tuottava terveys https://tuottavaterveys.fi/ Hanskin Vahvaradio http://www.hannakaisaraninen.com/vahvaradio/ Antin kirja: https://www.fitrakauppa.fi/kaikki-crossfit…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa.Kysymys"Hei! Jo toista kesää ihmettelen sitä että painoni laskee aina kesälomalla vaikka en juuri kattele silloin mitä suuhuni laitan. Mitkähän kaikki asiat tähän voi vaikuttaa?Lomalla olen ulkona lähes aamusta iltaan, askelia Polarin mukaan aina yli 20 000, uintia/…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa. Kysymykset "Heippa! Olisiko antaa pari neuvoa koskien salitreeniä? Olen vähän hukassa kun netin pilipalijuttuihin en luota ja omalla (julkisen th:n) fyssarilla ei ole tietoa ja pt:iin ei ole varaa. Siis taustoja: olen 30v nainen, 12 vuotta anoreksiaa takana, nyt ta…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa.Kysymykset”Kiitos hyvästä podcastista! Olen pohdiskellut teoreettista tilannetta, jossa saisi tehdä vain viittä voimaharjoitteluliikettä. Mitkä liikkeet te valitsisitte ja miksi? T: Timo”"Missä tilanteessa suosittelet Crossfit-harrastajalle ja/tai -urheilijalle erit…
  continue reading
 
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa. Kysymys "Moi! Kiitos huikeasta podcastista, jossa yhdistyy informatiivisuus ja viihdyttävyys. Kysymykseni koskee palleaa, jonka funktioon ja toimintaan olen viime kuukausina herännyt oikeastaan osteopaattikäyntien ansiosta. Pallean sanotaan olevan lihas, jonka toim…
  continue reading
 
Loading …

Pikakäyttöopas